Últimas Noticias - Ansiedad

31 OCT 2011 | 9:14 PM

Ha llegado el momento de la verdad. Sabes que debes enfrentar tus miedos e ingresar a una situación social que te atemoriza. La pregunta es, como controlar la ansiedad social para que ella deje de controlarte a ti ? Todavía me acuerdo cuando yo sufría de ansiedad social. Yo evitaba al máximo cualquier situación social. [...]

19 OCT 2011 | 10:06 PM

A continuación los síntomas de la ansiedad social. Si sufres algunos de ellos entonces te recomiendo que busques ayuda para eliminad la ansiedad social de tu vida lo antes posible. • Sientes un miedo extremo a ser observado o juzgado por las demás personas, especialmente por personas de alto valor social o personas que no [...]

19 OCT 2011 | 10:06 PM

A continuación los síntomas de la ansiedad social. Si sufres algunos de ellos entonces te recomiendo que busques ayuda para eliminad la ansiedad social de tu vida lo antes posible. • Sientes un miedo extremo a ser observado o juzgado por las demás personas, especialmente por personas de alto valor social o personas que no [...]

17 OCT 2011 | 11:01 PM

Cuando buscamos las palabras ‘ansiedad social tratamiento’en Google o en cualquier otra pagina de búsquedas entonces los resultados que vemos , en su gran mayoría, son páginas llenas de spam y con información de baja calidad que no nos ayuda en nada. Es por esta razón que decidí escribir este artículo. Hace varios meses atrás  [...]

17 OCT 2011 | 11:01 PM

Cuando buscamos las palabras ‘ansiedad social tratamiento’en Google o en cualquier otra pagina de búsquedas entonces los resultados que vemos , en su gran mayoría, son páginas llenas de spam y con información de baja calidad que no nos ayuda en nada. Es por esta razón que decidí escribir este artículo. Hace varios meses atrás  [...]

04 OCT 2011 | 11:06 PM

Una de las preguntas más frecuentes que recibo a diario es sobre personas tímidas o con fobia social que quieren aprender como ser mas social; y es que este es un tema de suma importancia.  Está más que comprobado que las personas sociales llevan vidas más felices y satisfactorias tanto a nivel personal como profesional [...]

26 ABR 2012 | 10:47 AM

Nos acercamos a mayo y para muchos de nosotros, estas semanas son unas de las más complicadas de tod

26 ABR 2012 | 2:13 AM

Preocuparse “demasiado” es señal de inteligencia Un estudio neurocientífico del Centro M

26 ABR 2012 | 12:15 AM

Me estoy leyendo un libro, y he leído algo que me ha hecho bastante gracia  “Autoayuda: si no

26 ABR 2012 | 12:13 AM

Cada día y todos los días nos enfrentamos a alguna situación tensionante. Al manejar, en el  trabajo

25 ABR 2012 | 11:37 PM

¿QUE ES LA FOBIA SOCIAL? ¿COMO LO SUPERO? Se denominan Fobias a un grupo de trastornos de ansiedad q

25 ABR 2012 | 1:11 PM

Fases El daño producido por el ruido se produce de forma lenta y evoluciona en tres fases: -Enmascar

30 MAR 2012 | 8:04 AM

Las personas que padecen estrés tienen a menudo preferencias por alimentos con alto contenido en grasas y azúcares

16 FEB 2012 | 1:44 AM

Los ladridos y los destrozos de muebles son algunas de las señales de la ansiedad por separación en los perros

15 DIC 2011 | 9:58 AM

Te recomendamos que visites nuestra portada en http://www.consumer.es/

08 DIC 2011 | 10:09 AM

Expertos sanitarios proponen personalizar los tratamientos disponibles en función de cada especialidad

09 SEP 2011 | 8:56 PM

Estos síntomas dificultan el diagnóstico de ambas patologías en un 60% de los casos

09 SEP 2011 | 8:56 PM

Si este trastorno no se detecta a tiempo y no se aplica el tratamiento adecuado, se convierte en un factor de riesgo de otras enfermedades en la etapa adulta

12 ABR 2012 | 7:23 PM

Escribir un diario es un buen método para exteriorizar todos tus sentimientos y ser más concientes de ellos, para así cambiarlos por otros.Plantéate escribir todos los días, a la misma hora. Créate un hábito. Cuéntale a tu diario lo que te ha ocurrido durante el día, tus miedos, tus remordimientos...Con el paso del tiempo, tus frases negativas del principio se irán cambiando por palabras más positivas, porque estarás limpiando de impurezas tu interior.

17 ENE 2012 | 1:20 PM

L-Tirosina es un aminoácido no esencial que estimula el funcionamiento cerebral. La tirosina ha sido propuesta como tratamiento para varias enfermedades en las que la función es alterada o disminuida como la fatiga y la depresión. También ha sido probada para el trastorno por déficit de atención (ADD).Las buenas fuentes de tirosina incluyen productos lácteos, carnes, pescado y frijoles.Si una persona toma suplementos o come alimentos ricos en tirosina, puede experimentar mejoramiento del estado de ánimo.

22 NOV 2011 | 3:45 PM

Escucha música instrumental o de meditación que incluya sonidos de agua, flauta dulce o pájaros que ayude a calmarte. Practica una visualización donde estés en un espacio tranquilo y al aire libre durante cinco minutos. Pon aceites aromáticos como jazmín y cítricos en un “quemador”, que aportan vigor; o de canela o vainilla que transmiten una sensación de calma y relajación. Camina un rato, estirar el cuello y la espalda al menos tres veces. Procura tener un sueño reparador. Desayuna bien. Combina fruta fresca, lácteos, cereales y frutos secos. Ponte en movimiento. Haz ejercicio al menos tres veces por semana durante 30 minutos. Alejáte de aquellas personas que “roban vitalidad” con sus quejas, pesimismo o visión negativa

17 NOV 2011 | 11:37 AM

La sensación de mareo o el miedo a poder marearse y desplomarse por esta consecuencia, es un síntoma muy común de la ansiedad. Quien lo padece, experimenta un aturdimiento y una sensación de embotamiento en la cabeza. Es como un mareo constante, acompañado muchas veces de un miedo terrible a poder perder el conocimiento.Tienes que saber que, en realidad, no te vas a caer, ni a desmayar, ni a perder el conocimiento, aunque esa sensación sea muy real para ti. Es sólo miedo a que ocurra, a perder el control.

07 NOV 2011 | 6:49 PM

Los ansiolíticos son medicamentos empleados para combatir la ansiedad, fobias, crisis de pánico, insomnio e incluso como relajantes en el caso de contracturas musculares. Aunque este tipo de fármacos no se pueden adquirir en la farmacia sin prescripción medica es habitual automedicarse con fármacos prestados por familiares o amigos a los que un especialista se lo ha prescrito por necesidad especifica para esta persona.Si se toman estos fármacos de forma puntual no suele tener efectos negativos para la salud pero un consumo continuado puede provocar dependencia, lo que impide abandonar el tratamiento de forma radical estableciendo una reducción paulatina para evitar el síndrome de abstinencia. Estas alteraciones pueden provocar mareos, confusión, temblor, desorientación, palpitaciones, hipotensión, estreñimiento, vómitos, amnesia, mal estar general así como mayores síntomas de ansiedad o insomnio.Adicionalmente este tipo de fármacos tienen una gran interacción con otros como el levodopa (utilizado para tratar el Parkinson), anticonceptivos orales, ácido valproico, zidovudina y especialmente con la ingestión de bebidas alcohólicas.

26 OCT 2011 | 12:21 PM

Aquí algunos suplementos nutricionales de uso general para luchar contra la depresión: L-Fenilalanina: Aumenta la producción de adrenalina y los niveles de dopamina. Complejo de vitamina B de alta potencia: Las vitaminas del grupo B son necesarias para el funcionamiento normal del cerebro y el sistema nervioso. Vitamina B-5: Vitamina anti-estrés por excelencia. Vitamina C: Previene la depresión; necesaria para mantener las defensas altas. Se recomienda el uso de vitamina C de liberación sostenida conjuntamente con bioflavonoides. Fórmula múltinutriente: Para mantener un equilibrio correcto de todos los nutrientes esenciales y evitar deficiencias subclínicas. Aceite de semillas de lino: Ayuda en la transmisión de los impulsos nerviosos y en el funcionamiento correcto del cerebro, por su aporte de omega 3. Antocianidinas: Combaten los radicales libres. El selenio, puede ayudar a aliviar la depresión. Las personas que tienen niveles bajos de selenio tienden a ser más ansiosas, deprimidas y cansadas. Ácido Fólico.Las personas diagnosticadas con depresión tienen niveles más bajos de ácido fólico que la población general. Parece que la deficiencia de ácido fólico provoca que los niveles de serotonina caigan, lo que puede llevar a sentimientos de depresión.

02 MAR 2012 | 2:15 PM

Hoy he recibido esta advertencia a través de USP Hospitales. Podemos reflexionar acerca de este síntoma que esconde insatisfacciones, ansiedades, miedos y mucho estrés ante el panorama actual."Dolores de cabeza al despertar, daños en la mandíbula, dolor de oídos, problemas en la alineación y mal estado de la dentadura… Todos son consecuencias del bruxismo, una dolencia muy común y que en los últimos años se ha extendido entre la población adulta por motivos que nada tienen que ver con la propia salud bucal. Según explica el Dr. Antoni Arcas, responsable del Servicio de Cirugía Maxilofacial, Implantología y Estética Facial de USP Dexeus: “las causas del bruxismo son muchas pero en los últimos tiempos han aumentado los casos producidos por el modo en que las personas adultas asimilamos y exteriorizamos la tensión; es decir, el estrés que produce la situación de crisis, la pérdida de empleo o el miedo y la inseguridad ante la situación económica actual”. Estos pacientes llegan a la consulta con una serie de síntomas típicos: malestar al intentar cerrar la boca, dolores de cabeza, marcas de dientes en la lengua y daños en la parte interior de las mejillas, mal aliento o desgaste en el esmalte (incluso, en casos más graves, algunas piezas dentales, debilitadas, están flojas y llegan a desprenderse). Los casos de bruxismo, en estos últimos años, vienen acompañados generalmente por problemas de insomnio: “Muchos pacientes sufren de insomnio psicofisiológico producido por la ansiedad”. – apunta el Dr. Arcas. “El estrés durante el día condiciona por la noche la aparición de pesadillas, así como del propio bruxismo. También encontramos cada vez más pacientes que empiezan a tener este tipo de problemas por el cambio brusco de hábitos debido a la pérdida de empleo, que trastoca su rutina del sueño”. Existen dos grandes tipos de bruxismo: el céntrico, generalmente diurno, que produce menor desgaste dentario pero mayor afectación muscular;  y el excéntrico, que se produce durante la noche y en el que la persona aprieta los dientes a la vez que los mueve, produciendo un gran desgaste dentario. La clave está en prevenir para minimizar sus efectos, lo cual implica hacer un diagnóstico adecuado. Si el paciente sufre de bruxismo durante el día, es importante enseñar al paciente que su situación, su estrés, le está haciendo apretar los dientes sin darse cuenta. Debe verlo para ir perdiendo ese hábito que acabará ocasionándole problemas no sólo a su dentadura. A este tipo de tratamiento se le denomina de “autofeedback”. En el caso de bruxismo nocturno, se recomienda el uso de férulas de descarga. “Se trata de un aparato de resina rígido, ajustado perfectamente a los dientes del paciente, que evita el desgaste de los dientes y disminuye la sobrecarga muscular. Para el tratamiento del bruxismo, es importante tanto el abordaje multidisciplinar como concienciar al paciente ya que  “el bruxismo es más un síntoma que una enfermedad, y refleja un estado de ansiedad importante. Además del tratamiento con férula, el paciente ha de ser consciente que debe cambiar sus hábitos y su estilo de vida.”

15 SEP 2011 | 10:40 AM

Aprender a respirar bien y corregir malos hábitos es sencillo pero requiere una mínima práctica.Al principio, es conveniente entrenarse practicándolo varias veces al día. Para ello sólo se precisa de unos minutos que revertirán en la mejora de tu satisfacción vital y tu nivel  de energía.Se puede hacer en casa, en el trabajo, mientras caminas y en cualquier circunstancia, o bien dedicándole una sesión de ejercicios como los que describimos aquí: •          De pie o sentado, con la columna erecta, derecha, y respirando siempre por las fosas nasales, se inhala llenando primero la parte inferior de los pulmones, lo que se obtiene poniendo en juego el diafragma.Cuando desciende, hace que se abombe el abdomen, se eleven las costillas inferiores, esternón y pecho, para finalizar llenando la parte alta de los pulmones alzando la parte superior del pecho, como si tirase del cuello.Aunque aparentemente puede parecer que esta respiración consiste en tres movimientos distintos, con un poco de práctica verá que sólo es uno y que la inhalación es continua. •          Una vez finalizada la inhalación, que dura un par de segundos, reten el aire unos 8 segundos. •          Exhalar muy despacio metiendo poco a poco el abdomen y bajando el  costado hasta expulsar todo el aire para aflojar al final el pecho y el abdomen. Repite esta secuencia 5 veces y ve aumentando según lo requieras. Con un poco de práctica esta forma de respirar se ejecutará casi automáticamente.El ejercicio puede durar lo que uno quiera y repetirlo varias veces al día porque es compatible con cualquier otra actividad.   Al principio, en las primeras sesiones, se puede practicar frente a un espejo, colocando una mano sobre el abdomen y otra sobre el tórax, de manera que se puedan ver y sentir los movimientos, lo que ayudará mucho a comprender el mecanismo de la respiración completa y a conocer mejor nuestro cuerpo. Hay una larga serie de ejercicios respiratorios, todos ellos muy relajantes y que se utilizan también para combatir el insomnio practicándolos antes de acostarse. Pruébalo en los momentos de tensión y de estrés, ya que  tiene un efecto sedante.

10 AGO 2011 | 1:13 PM

Ser distendido, espontáneo, feliz, sentirse bien en la propia piel: estos son los objetivos que persigue cualquiera que goce de una buena salud integral. Hoy en día, a pesar del auge de las recetas del tipo "Bienestar: Instrucciones Para Alcanzarlo", muchas personas se pasan la vida intentando descubrir el origen de sus síntomas y achaques, llenando su vida con revisiones, remedios, recaídas, etc. sin reparar en su estilo de vida.  No son pocos también aquellos que transitan una existencia  al margen de la salud, estirando al máximo el día a día y confiando en lo que el cuerpo resista.  Pero es importante asumir que viajamos en un cuerpo al que debemos atención y que nuestro bienestar, tiene que ver mucho con nosotros mismos y con nuestro entorno. Nosotros evolucionamos, la ciencia y el conocimiento se amplía y la salud también evoluciona  hasta el punto de que cada uno sabe hoy más que nunca, qué cosas le pueden perjudicar o las que debería hacer para mejorar. El auto-cuidado, es un nuevo paradigma que desde la perspectiva de la Salud integral, explica estupendamente Dolores Tomas psicóloga-coach, que abre la conciencia al trabajo con uno mismo y como facilita el tomar conciencia de lo que somos y lo que podemos llegar a ser. "Existe una necesidad  creciente de conocernos y cuidarnos, de formar criterio con respecto a nuestra salud y como utilizar los recursos, las nuevas terapias y herramientas con las que ya se resuelven los problemas de la salud de hoy en día.    La salud entendida en sentido amplio, como el bienestar físico, psicológico, va mucho más allá del esquema biomédico, abarcando la esfera subjetiva y del comportamiento del ser humano. En el nuevo concepto de salud están implicadas las distintas partes de nuestro sistema, que está relacionado con la interconexión e integración de múltiples niveles... Existe un principio psicofisiológico básico: “Cada cambio en el estado fisiológico es acompañado por un cambio apropiado en el estado mental--emocional, consciente o inconsciente, e inversamente, cada cambio en el estado mental---emocional, consciente o inconsciente, es acompañado por un cambio apropiado en el estado fisiológico”. Constituimos una unidad como sistemas individuales y también en relación con el mundo que nos rodea, ya que formamos parte de una totalidad mayor que es el ambiente físico, social, el planeta, el universo. Muchas de las enfermedades crónicas son el resultado de la acumulación de conductas no saludables y condiciones ambientales perjudiciales. Una multiplicidad de factores tales como el descontrol emocional, o un control e inhibición emocional excesivos, ciertos hábitos nutricionales inadecuados, predisponen a enfermedades; hábitos como el fumar asociados frecuentemente con el cáncer, enfermedades respiratorias y cardiacas; el consuno del alcohol y drogas, que afectan diversos sistemas del cuerpo; la carencia de habilidades interpersonales y de comunicación, predisponen a padecer alteraciones en distintos sistemas biológicos. La psicología actual, ha evolucionado desde la enfermedad y la disfunción hacia un enfoque centrado en la salud humana, en el funcionamiento positivo. Se hace hincapié en la importancia de desarrollar potencialidades y reforzar aspectos emocionales positivos de las personas". Fuente: D. Tomás. 

05 AGO 2011 | 8:30 PM

El cerebro no es inmune a los efectos tóxicos del tabaco a largo plazo. Es posible que si eres fumador habitual de tabaco, en cantidades elevadas (2 paquetes al día), dentro de una o dos décadas puedas tener muchas mas probabilidades (más del 100% de riesgo aumentado) de sufrir una demencia, enfermedad de Alzheimer o demencia vascular. Según los datos de un estudio publicado en Archives of Internal Medicine, realizado en mas de 21.000 personas, fumar en exceso en la época de mediana edad, se vio asociado con un aumento superior al 100% en el riesgo de padecer  demencia, Alzheimer o demencia vascular.  Estos resultados sugieren que el cerebro no es inmune a las consecuencias a largo plazo del tabaco. ¿Estas dispuesto a sufrir ese riesgo?Cambiar un hábito parece no ser tan fácil, si lo fuese, mucha gente abandonaría conductas que sabe que le perjudican confiando tan solo en su fuerza de voluntad. Pero, después de estudiar las técnicas y metodologías para generar cambios para la salud, observo que  las más eficaces y rápidas, son aquellas que trabajan fundamentalmente a nivel mental.  O, sino ¿como es posible que una persona que lleva parches de nicotina, continúe fumando y sin poder dejarlo? Lo cierto es que muchos de los deseos o comportamientos compulsivos están vinculados a nuestra mente. Y para acceder a este área debemos comunicarnos a un nivel que pueda calar en la esfera  inconsciente. Independientemente de los factores  físicos, lo definitivo es conectarnos con la parte inconsciente que desencadena impulsos nocivos y los asocia con sensaciones placenteras vinculándolos con el tabaco. El inconsciente recuerda el pasado y reinterpreta el presente de forma sutil.  El inconsciente puede trabajar a nuestro favor o en nuestra contra. Lo que es cierto es que necesita pautas eficaces para conseguir generar nuevos comportamientos y ello se facilita enormemente a través de la sugestión, la relajación y la hipnosis. El acceso a esta inteligencia sin explorar, proporciona alivios en comportamientos adictivos y permite reprogramar de forma elegante y sencilla, conductas que llevan esclavizándonos desde tiempo atrás. Si quieres darle un ultimatum al tabaco, no dudes en probar estas nuevas herramientas novedosas, y más rápidas, para facilitar aquello que tu solo estás relegando, con el riesgo de tener que pagar un precio, ¿quizá demasiado alto?.

04 AGO 2011 | 10:52 AM

La ansiedad es algo que todos hemos experimentado con mayor o menor intensidad en determinado momento de nuestra vida. Y no me estoy refiriendo a la subida de adrenalina de los parques de atracciones, sino a una sensación que nos puede llevar a perder el control de nuestra propia vida. La ansiedad puede aparecer por diferentes razones pero, con frecuencia, es el resultado de los problemas a los que nos enfrentamos y sobre todo, a las ideas que interiorizamos acerca de esos problemas. La ansiedad puede convertirse es un estado emocional paralizante y provocar síntomas físicos como dolor insomnio, tensión muscular, mareo, náuseas y trastornos gastrointestinales como diarrea o vómitos.  Pero  todo ello puede desactivarse al conseguir relajarnos para poder trabajar sobre las causas verdaderas que la han originado. Para ello te recomiendo probar estas simples pero eficaces pautas: 1. Acepta los síntomas. Partiendo de la base de que aparentemente la ansiedad no trae nada bueno a nuestra vida, la aceptación, puede ayudarnos a reconocer los síntomas como una advertencia de hay algo que cambiara en nuestro modelo de vida. 2. Piensa en las causas que pueden desencadenarla. Que situación, persona o conflicto vital, te puede estar generando preocupación y ansiedad en tu vida.  3. Escribe el problema principal que te preocupa. En la mayoría de los casos, este sistema servirá para dejar claro que el problema en realidad, no era tan grave como parecía ser. 4. Compártelo con alguien de confianza. Servirá para aligerar tu carga y observar el punto de vista de otras personas. Evita compartir esta información con gente pesimista o cínica. Una persona especializada en acelerar cambios como un coach de salud, puede marcar la diferencia. 5. Concéntrate en las soluciones. Preocuparse es simplemente una pérdida de tiempo Muchas veces el seguir dándole vuelta a lo mal que estamos o lo preocupante de nuestra situación, no va a permitir que nos calmemos para poder encontrar salidas. 6. Duerme mejor. Asegúrate un buen descanso para poder ver con claridad el día siguiente. Puedes echar mano de productos naturales que no generen dependencia y te ayuden a relajarte para mejorar el sueño paulatinamente. 7. Analiza tus  rutinas. Comer bien, descansar lo suficiente y hacer ejercicio, calmará la mente y proporcionará un estado descanso y relajación que tendrá un efecto directo sobre aquello que te está generando ansiedad. Si no lo consigues quizá debas valorar otras alternativas que te permitan encontrar la solución.

02 AGO 2011 | 9:36 PM

 SABÍAS QUE… No se debe confundir la alergia con la intolerancia a alimentos.  La intolerancia alimenticia es la incapacidad de consumir ciertos alimentos o nutrientes sin que se experimenten efectos adversos (al menos inmediatos) para la salud.  Se distingue de las alergias en que estas últimas provocan una respuesta del sistema inmune, activando la Inmunoglobulina E (IgE) u otros mecanismos inmunes, mientras las intolerancias se deben en general a déficit enzimáticos que impide la adecuada metabolización del nutriente. Una intolerancia muy frecuente en nuestra era, aunque muy infradiagnosticada, es al gluten presente en el trigo. Las personas llamadas celiacas, no lo toleran, relacionándose además con distintos trastornos y enfermedades derivados entre otras razones de la mala-absorción de nutrientes. Entre ellas estarían: diabetes mellitus tipo 1, dermatitis herpetiforme, tiroiditis autoinmune, gastritis atrófica, Síndrome de Down, epilepsia, esquizofrenia, hepatitis autoinmune, cirrosis biliar primaria, alopecia areata, colitis colágena, trombosis venosa y autismo. Además, estas personas tienen más probabilidades de sufrir linfomas y cáncer de esófago, cuatro veces más probabilidades de desarrollar hipotiroidismo, tres veces más de padecer hipertiroidismo y  tiroiditis.Comenzar a retirar derivados del trigo durante unas semanas te puede servir para adelgazar, además de observar los efectos que causa en tu salud.  Fuente: Estética y Salud 2010.

08 ABR 2012 | 7:00 PM

Someterse a una cirugía puede ser una experiencia estresante para los pacientes y nuestro objetivo como médicos es encontrar formas de hacerlos sentirse más cómodos, expresó Hazim Sadideen

19 MAR 2012 | 11:20 AM

Para ayudar a que esa necesidad por comer, no se convierta en un aumento de peso, el Dr. Wilson Muñoz, médico cirujano especialista en nutrición, recomienda la dieta adecuada para combatir la ansiedad.

01 FEB 2012 | 10:40 AM

El chocolate es el regalo de Dios por haber creado el brócoli. Todos los chocolates son ricos pero solo algunos ayudan a bajar de peso. Mi choco-adicción te será útil para aprender a escoger. El cacao es el principal ingrediente del chocolate. Aunque la parte buena del cacao no tiene azúcar ni grasa, lo mejor es la felicidad que produce

01 AGO 2011 | 1:37 PM

El estrés es una experiencia de inestabilidad psicológica como respuesta a factores ambientales externos. Esta enfermedad es una fuente de patología y produce efectos a corto, medio y largo plazo. Además, puede dañar el cerebro a nivel molecular y desde ahí, extender su daño al resto del cuerpo

17 MAR 2011 | 1:38 PM

En ratones, el destete y la separación precoz de sus madres promueven la hiperactividad y la ansiedad a largo plazo. Los investigadores describen el desarrollo de este modelo de conducta, que esperan utilizar para investigar los efectos a largo plazo de la negligencia en la infancia de las personas

17 FEB 2011 | 12:49 PM

Psicólogos de la Universidad Napier de Edimburgo publicaron un estudio que revela que las personas con más “amigos” en Facebook tienen más probabilidades a sentirse estresados o ansiosos por el uso del sitio

04 MAY 2012 | 12:22 PM

Cartel Nivel III Girasol LIBERACIÓN EMOCIONAL – NIVEL III EFT 12 y 13 de mayo en Valladolid – Centro GIRASOL C/ Miguel de Prado 2 http://www.lanuevaenergia.wordpress.com/    ENCONTRANDO AL MAESTRO INTERIOR”  Descubre cómo funciona la Energía y aprende a fluir con ella.  Aprenderás a llevar una Sesión terapéutica, y maravillosas herramientas de apoyo.    Te descubrirás [...]

30 MAR 2012 | 11:37 AM

¿Te gustaría vivir libre de miedos y de ansiedad, libre de complejos y de traumas, sin depresión ni inseguridad, libre de estrés, de migrañas y dolores físicos, ganar autoestima…?

15 FEB 2012 | 1:31 PM

Psicólogos en Ávila, especialistas en Liberación Emocional, Cognitivo Conductual y Visualización Creativa

13 ENE 2012 | 2:39 PM

Pincha en este link para ver el Cartel del Taller: Cartel Nivel II Girasol   LIBERACIÓN EMOCIONAL –  Nivel II de EFT 4 y 5 de febrero en Valladolid – Centro GIRASOL C/ Miguel de Prado 2 http://www.lanuevaenergia.wordpress.com/ “TU ELIGES HASTA DONDE QUIERES LLEGAR” ¿Quieres descubrir cómo alcanzar aquellos objetivos que quieres: (adelgazar, una pareja adecuada, [...]

17 AGO 2011 | 10:55 PM

Sesiones intensivas terapéuticas de Liberación Emocional : En las provincias de Ávila (Avila y Navaluenga), y en la provincia de La Coruña (El Ferrol). Especialmente indicado para personas interesadas en avanzar en la elaboración y sanación de experiencias dolorosas o traumáticas: Separaciones, divorcios, abuso sexual, pérdida de un ser querido. Y también para quien quiera superar rápidamente fobias, [...]

14 JUN 2011 | 6:22 PM

Psicólogos en Ávila, especialistas en Liberación Emocional, Cognitivo Conductual y Visualización Creativa

22 MAR 2012 | 10:16 PM

A la mayoría de nosotros, especialmente si somos tímidos, la idea de hablar delante de un grupo de personas hace que nuestra ansiedad se dispare hasta hacerse casi incontrolable, independientemente del número de personas para las que vayamos a hablar. Este miedo es algo normal, e incluso personas muy acostumbradas a hablar o a actuar [...] Superar el miedo escénico es una entrada publicada en Psicoblog

20 SEP 2011 | 6:31 PM

Cuando tenemos un alto nivel de ansiedad, sea por la causa que sea, todo nuestro ritmo de vida se afectado. La ansiedad nos impide dormir bien, con lo que estamos más cansados y estresados al día siguiente, lo cual a su vez aumenta nuestra ansiedad e irritabilidad. Para evitar que esto se repita día tras [...] Relajación a través del entrenamiento autógeno es una entrada publicada en Psicoblog

16 SEP 2011 | 12:16 PM

La ansiedad es una de las emociones más difíciles de afrontar desde un punto de vista emocional, pero a veces, esta sensación de angustia no es más que una mera inquietud. Un deseo muy fuerte de que algo nuevo pase en tu vida y a la vez, tener la sensación de no poder controlar la [...] Ansiedad por conocer gente nueva es una entrada publicada en Psicoblog

16 SEP 2011 | 12:16 PM

La ansiedad es una de las emociones más difíciles de afrontar desde un punto de vista emocional, pero a veces, esta sensación de angustia no es más que una mera inquietud. Un deseo muy fuerte de que algo nuevo pase en tu vida y a la vez, tener la sensación de no poder controlar la [...] Ansiedad por conocer nuevos amigos es una entrada publicada en Psicoblog

01 SEP 2011 | 1:27 AM

Para las personas que padecen agorafobia o que han sufrido ataques de ansiedad o de pánico con frecuencia, uno de los mayores miedos que les acompañan es sufrirlo en plena calle. Para que estos ataques de ansiedad no supongan una gran limitación en nuestras vidas, deberemos seguir una serie de pautas si nos ocurre cuando [...] Qué hacer si tenemos un ataque de ansiedad en la calle es una entrada publicada en Psicoblog

07 JUL 2011 | 1:46 AM

A todos nos ha ocurrido que, en determinadas situaciones, no sabemos que decir. La emoción o los nervios hacen que las palabras no acudan a nuestra boca y nos quedemos callados durante unos instantes, hasta que por fin rompemos ese bloqueo y podemos comenzar a hablar. Sin embargo, existen personas a las que esto les [...] Mutismo selectivo, cuando la ansiedad nos bloquea es una entrada publicada en Psicoblog

02 ABR 2012 | 12:00 AM

Deja de golpearte contra todos los errores del pasado. En realidad solamente fueron experiencias de aprendizaje. Esto es un engaño de la mente para mantenernos por siempre ocupados e involucrados, alimentándonos, o creer en todas estas energía negativas que tienen una tendencia a quedar atrapadas en el cuerpo y que pueden hacer que el cuerpo se [...]

13 FEB 2012 | 12:00 AM

Una reciente investigación así lo reveló, según la que las jornadas laborales demasiado largas se asocian con un riesgo mayor de sufrir episodios depresivos. ¿Quiénes son los más propensos a caer en trastornos psicológicos?. Estudios realizados en los últimos tiempos acerca de las relaciones entre los horarios de trabajo y trastornos psicológicos y del sueño, la reducción [...]

06 FEB 2012 | 12:00 AM

Estamos más familiarizados en la actualidad con las fobias, pero existen algunas que aún no conocemos muy bien. Acrofobia: miedo a las alturas: Suele generar mucha ansiedad en las personas que la padecen, por lo que se tiende a evitar la situación temida. Agorafobia: miedo a los espacios abiertos: Es el miedo irracional más visto en las consulta, y [...]

05 FEB 2012 | 1:43 PM

El enojo, el estrés, la ansiedad son sólo una parte e los sentimientos que pueden alterar su bienestar. Sin embargo, es posible revertirlos, o aprender a manejarlos, con una especie de entrenamiento que incluya los pensamientos y el modo en que los expresa. La ansiedad, el enojo y el estrés suelen ser consecuencias directas de la [...]

25 ENE 2012 | 12:01 AM

Son niños que se resisten a irse a dormir o que no quieren quedarse solos en su habitación con las luces apagadas. El miedo a la oscuridad de los niños es uno de los motivos más frecuentes de consulta a psicólogos y psiquiatras. Una nueva terapia con una gran efectividad puede ayudar a los niños [...]

20 ENE 2012 | 12:01 AM

La oclofobia es el miedo a la multitud y la agorafobia, es el temor a los lugares públicos. Para conocer si el agobio de una persona puede terminar en algo más serio, es necesario definir qué es ansiedad, angustia, pánico y fobia. Es aconsejable la psicoterapia para el tratamiento de estas patologías, porque ayuda a descubrir por [...]

22 SEP 2011 | 8:43 PM

Toma 5 consejos para estar alegres La felicidad es una sensación que se manifiesta de una manera muy relativa para cada persona, pero existen, de hecho, algunos factores externos que pueden influir en la alegría que podamos sentir día a día, como el lugar dónde vivimos, las actividades que realizamos o la compañía que tenemos. Aunque es una cuestión muy compleja [...] Farmacia Blog

10 AGO 2011 | 9:34 PM

Actualmente, cada vez son más las personas que se sienten ansiosas, con dificultades para concentrarse, problemas de sueño, etc. Probablemente esto no sea casualidad, ya que las ofertas de trabajo y la competencia de un mundo de profesionales, cada vez más tecnificado, hace que las personas se encuentren más presionadas… seguir leyendo

19 JUL 2011 | 12:12 PM

Unas uñas mordidas van más allá del problema estético que pueden representar a simple vista. Muchos especialistas asocian esta acción completamente involuntaria a personas que sufren ansiedad, depresión o incluso  angustia. A este problema se le llama onicofagia. Se calcula que casi la mitad de los niños y un 10%… seguir leyendo

12 JUL 2011 | 11:55 PM

Los antidepresivos tricíclicos son un tipo particular de remedios contra la depresión que, en algunos casos, también pueden ser recetados para mejorar casos de ansiedad. Estos medicamentos también pueden estar indicados en tratamientos de enuresis (incontinencia de orina) y en casos de trastorno obsesivo compulsivo. Por sus características y composición… seguir leyendo

09 JUN 2011 | 9:00 AM

Por su enorme efectividad, sus bajísimas contraindicaciones y su practicidad la terapia de flores de Bach se presenta como una de las opciones más interesantes para todos los que están en busca de una cura del trastorno de ansiedad. El trastorno de ansiedad se presenta de formas diversas. En la… seguir leyendo

29 ABR 2011 | 10:13 AM

Una proteína cerebral llamada neuropsina es la culpable de las reacciones ante el estrés, haciendo que el centro emocional del cerebro lleve al estado de ansiedad. Esto ha sido descubierto por unos científicos de Reino Unido, en la Universidad de Leicester, de Japón del Instituto de Ciencia y Tecnología de… seguir leyendo

24 NOV 2011 | 6:09 PM

Además de las consecuencias negativas a nivel económico, el desempleo afecta a nuestras emociones y a nuestra identidad. Desde enterapa te ofrecemos algunos consejos útiles que aplicar si estás en esta situación. Continue reading →

27 OCT 2011 | 3:06 PM

La hospitalización infantil es un acontecimiento estresante tanto para los niños como para el resto de los miembros de la familia. Enterapia quiere ayudarte con algunos consejos para hacer más soportables esta dura situación. Continue reading →

03 OCT 2011 | 4:59 PM

Es frecuente que las personas perciban que su estado de ánimo baja en invierno ¿Por qué pasa esto? y sobre todo ¿Qué podemos hacer para evitarlo? El equipo de profesionales de enterapia quiere ayudarte a pasar el invierno de la mejor manera posible. Continue reading →

19 SEP 2011 | 4:59 PM

Hablar con los niños sobre la muerte es una tarea dificil y en ocaciones una asignatura pendiente para muchos padres. En enterapia deseamos ayudarte ofreciéndote unos sencillos consejos. Si necesitas más información, por favor, no dudes en contactar con los profesionales de enterapia. Continue reading →

17 SEP 2011 | 12:57 PM

14 SEP 2011 | 12:54 PM

El sobrepeso y la obesidad infantil constituyen un problema en el mundo desarrollado y en los países emergentes, con importantes implicaciones sociales, psicológicas y sanitarias. Su crecimiento ha sido vertiginoso a lo largo de las tres últimas décadas y por … Continue reading →

24 NOV 2011 | 7:40 PM

 By Caroline  NO ASUMAN QUE NECESITAN UNA NUEVA RELACIÓN PARA REVIVIR, UNOS CAMBIOS PEQUEÑOS HARÁN QUE EL MATRIMONIO FUNCIONE NUEVAMENTE!!!!  ¡Ay DraCaroline pero si no estoy tan vieja o viejo para preocuparme por esto! Bueno hijas e hijos mios que me leen, todos los que están casaditos van para allá bueno espero que lleguen juntos hasta cuando estén viejitos. Uno se podría imaginar que después de toda una vida de trabajo y criar a la familia, se quedaría la pareja felizmente acurrucadita  en la tercera edad. Pues no es así,  miren los divorcios se están dando en todos los grupos de edad, y está entrando en los de arriba de los 60s. Cuando se trata de matrimonios inestables, no estamos ya hablando de los de 30 años de edad que sienten el picazón por la libertad, o de los 40 cansados de la monogamia, sino de los pensionados.   Estadísticas confirman que en el 2009 más de 11,500 personas arriba de los 60 solicitaron el divorcio. Se les está llamando a este grupito “las separaciones de los canosos”, ya que se separan para lograr grandes logros o cosas mejores. Sospecho amigos y amigas que me leen, que esta tendencia se debe a que aquéllos que nacieron entre 1946 y1950, les toco los cambios de los 60s y los 70s, y claro que empezaron a esperar más de la vida, que lo que vivieron sus padres. Es más esa generación pensaban “más vale morir que ponerse viejos”. Ser viejos era como un tabú y para nada uno quería llegarlo a ser. Pero de pronto el tiempo vino muy rápido, y ¡zas! Estás viejo y no te gusta. La cosa aquí es la tentación de buscar un cambio como quiera que sea, a expensas inclusive del mismo matrimonio. Pero antes de continuar quiero aclararles cómo afecta la vida personal  y la felicidad de estas personas egoístas. Recibo todos los días emails de personas mayores que me dicen ¿Esto fue todo DraCaroline, de eso se trataba el matrimonio? Seré justa la mayoría de los hombres se quejan de que quisieran más sexo, mientras que las mujeres quisieran más afecto y  que hubiera más plática entre ellos. Muchas parejas mayores buscan mis sugerencias para hacer de sus matrimonios algo mucho mejor. De ahí que yo pienso que se puede trabajar hasta en las relaciones que ya no se tiene esperanza alguna.  Otros se pasan todo el día viendo televisión con una paz relativa. Otros viven en términos de no-conflictos. Pero tanto las estadísticas como los mensajes que recibo a diario, confirman que existe un aumento de personas mayores que desean buscarse una pareja nueva. Se preocupan tanto por envejecer, que piensan que la CURA será una nueva relación. ¡Cómo si fuera esto tan fácil! Miren todo esto se debe a la infidelidad tecnológica que pulula en la internet, mensajes aquí y allá de la sexualidad, esto alimenta esa ilusión. Las esposas pillan a sus maridos a altas hora de la noche chateando con mujeres, y no están en eBay, sino mintiendo para conquistar a algunas chicas. Se dan cuenta ambos sexos de los mensajes telefónicos, con frecuencia poniendo en peligro el matrimonio cuando aún no se ha dado la infidelidad. El precio que tienen que pagar esta gente es un distanciamiento con sus niños mayores y hasta la pobreza al tener que vender la casa familiar para poder alcanzar otros horizontes. Puede que al principio un hombre esté fascinado por tener una mujer joven, pero el caos viene después, ellos mismos se arrepienten a largo plazo por lo que hicieron. En mis manos tengo un email de una mujer que su esposo de 62 años está dejándola por otra mujer. “DraCaroline es muy difícil a esta edad encontrarse otro hombre, no puedo entender porque no se quedo conmigo después de todos las décadas juntos".  Este es el otro lado de la moneda de las “separaciones del los canosos”. Ahora la soledad es insostenible”. Esta mujer ahora se está ahogando en la tristeza y en el alcohol. Se ve fea , vieja y sola. En los siglos 16 y 17, el promedio de los matrimonies duraba 11 años, por que alguno de los dos moría. Ya que ahora la gente dura más ¿se tiene que pensar que el matrimonio es para toda la vida? LES DIRÉ ALGO LA PSICOLOGÍA MODERNA AFIRMA QUE TANTO LA MUJER COMO EL HOMBRE SON MÁS FELICES EN UNA RELACIÓN CERCANA, DONDE LOS DOS SE APOYAN UNO AL OTRO Y SE HAGAN COMPAÑÍA. Yo pienso que si las parejas se cuidan uno al otro a medida que se pongan mayores, comparten intereses, y piden ayuda cuando las cosas andan mal, cada matrimonio con dificultades se convertiría en una matrimonio estable nuevamente. TODO MUNDO PENSARIA QUE TIENE QUE SUCEDER UN MILAGRO PARA QUE ESTO ACABE, PERO PREFIERO VIVIR CON LA ESPERANZA QUE DEJAR QUE VAYA EN AUMENTO LA SEPARACIÓN DE LOS CANOSOS. Dios me los bendiga, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con respeto y cariño responderé. Su Amiga del Alma Autora:Caroline http://www.dracaroline.com/2011/11/es-estupido-y-egoista-divorciarse-los.html

22 NOV 2011 | 7:31 PM

 By Caroline Al querer ser una madre perfecta el apetito se pierde por tanto estrés En los viajes últimos que ha realizado Angelina y su familia se le ha visto impresionablemente más delgada. ¿Pero qué tiene que ver este sitio con Angelina? Bueno porque para muestra un botón amigas y amigos que me leen que sufren de desordenes alimenticios, o tienen un amigo o amiga con este desorden, o bien una hija, hermana, tía, abuela y sepan entender cuál es la conducta similiar entre los que sufren de estos trastornos. Esta muy alta mide 5 pies 8 pulgadas y pesa 97 libras, yo mido 5 pies 4 pulgadas y peso 91 libras, y uno se ve dolorosamente delgada. Pero bueno eso tiene su gente uno se acostumbra y hasta hay gente que quiere ser como uno. Analicemos: Jamás se le ve comer a Angelina y dice ella misma que se le olvida comer. Véanla como anda como hormiguita por aquí y por allá, dándole mucho amor a sus hijitos, ¡super ocupada! Pero lejos de ser admirable, todas las que tenemos este trastorno sabemos cómo va la cosa: el mismo patrón mujeres super ocupadas, super entregadas a sus casas y causas y se nos olvida comer, ¡muy conveniente por cierto! Por qué para hacer esas cosas, se necesita no comer para estar “high” todo el tiempo. Y es que a uno le brinda el no comer tanto demasiada energía, es como si el cuerpo se encontrara en un status de sobrevivencia y “hay que hacer hacer y hacer” hasta que el cuerpo aguante. NO POR RAZONES DE PESO, NADA DE ESO, SINO COMO UNA FORMA PARA MANEJAR LA CARGA DE RESPONSABILIDAD O DOLOR QUE TIENE EN SU VIDA, SIENDO DIFÍCIL MANEJARLO PORQUE LA QUE LO SIENTE, SIENTE INTENSAMENTE EL DOLOR O LA FRUSTRACIÓN AL NO PODER RELAJARSE. ES COMO SI FUÉRAMOS MÁS SENSIBLES QUE LOS DEMÁS A LAS SENSACIONES DE ANSIEDAD. La presión por ser la esposa total, la madre de 3 hijos propios y 3 adoptados y su carrera la ha llevado a extremos Lastimosamente algunas llevamos en la cabeza la enfermedad de la anorexia logramos superarla  comemos mejor que otras pero el chip o file está ahí presente esperando que exista algún disparardor para que ¡Zas! nuevamente se instale la anorexia. Otras como es el caso de Angelina consume apenas 600 calorias al día. Demasiado poco apenas dos tazones de cereal con leche y ya. Cuando vinieron a Panamá a darse una vuelta años atrás, solo comentaron los que los vieron que consumió ella agua mineral y crustáceos. Típico de las anoréxicas. Angelica comienza el día con un cereal sin leche y una cucharada de aceite de coco, digo porque acuérdense que si no comes no haces pupú, los intestinos no se lubrican debidamente. Por lo menos para alivianar el dolor de no poder hacer pupú y el aceite de coco es bueno para eso. Todo este patrón empezó a desarrollarse desde la muerte de su madre años atrás De ahí que se le vea al olvídarsele comer imagínense con tantas nanas alrededor de sus hijos, ¿cómo podría olvidarse? Bueno pasa comiendo unas cuantas almendras (¿se acuerdan amigas anoréxicas que eso se come? O los famosos gummy bears para salir del camino) o una bebida de proteína por ahí. Y la cena un bistecito de carne con un vaso de vino. Digo ¿dónde saca energía para hacer el amor? O será que así tiene entretenido a Brad con los niños y los viajes de aquí para allá para que no haya nada de nada.  Ciertamente el peso y los problemas emocionales están interconectados, de ahí que ella en cada proceso doloroso de su vida haya bajado de peso. Ella se defiende siempre “siempre he sido delgada” pero acuérdense que ella siempre tuvo una talla fuerte y musculosa de ahí que la escogían para hacerla de heroína en sus películas de acción. Angelina es la clase de mujer que cuando se estresa se viene abajo su peso, como todas las anoréxicas, mayor estrés menos peso. Si Brad dice que su mujer es muy fuerte, ¿entonces si es tan fuerte por qué no puede subir unas cuantas libras? Todo mundo en su familia, amistades y fans le piden que suba de peso pero ella no puede hacerlo y sigue bajando. Dios me los bendiga, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con respeto y cariño responderé. Su Amiga del Alma Autora: Caroline http://www.dracaroline.com/2011/11/angelina-jolie-sobrevive-solo-con-600.html

10 OCT 2011 | 9:18 PM

OJO POR OJO: PAGARÁS CON LA MISMA MONEDA By Caroline DraCaroline cometí dos infidelidades al principio de mi matrimonio cuando mi esposo  tenía que salir de la ciudad por motivos de trabajo. En ese tiempo bebía mucho.  Mi esposo me perdonó y lo dejamos atrás, aunque siempre me decía “Me debes una”. Ahora después de 20 años, quiere que le de permiso para acostarse con una mujer que conoció en una conferencia. Sé que no tengo nada que reclamar, pero el solo hecho de pensar que se acostara con otra mujer, me está destruyendo,  y no sé si este matrimonio pueda seguir, ya que soy más celosa que mi esposo. ¡Ayúdeme por favor! Respuesta: Me repugna  decir ese dichito  “lo que das recibes”, pero ¿quién puede negar que si en algún momento traicionaste a tu esposo, no puedas recibir la misma medicina? Tu misma creaste un desequilibrio en tu matrimonio con esos amantes y al parecer el paso del tiempo no arreglo ese desliz, sencillamente porque no se resuelve de esa manera. Dices que tu esposo te perdono, pero los hechos demuestran lo contrario. Lo que sí parece ser que hizo tu marido,  fue guardarse muy dentro de sí mismo ese dolor hasta que tuviera la oportunidad de regresártelo.  Cuando él te decía que “me debes una”, demuestra el dolor que sentía por lo ocurrido a través de los años. Me pregunto si había algo de pasividad agresiva al amenazarte como retribución a todos estos años. Su actitud demuestra que no es un alma sin egoísmo que perdonó realmente tu traición. Ahora no nos sorprende a todos los que estamos leyendo tu caso, que no te haya perdonado tu infidelidad en absoluto. Pero me pregunto si la manera muy particular de tu esposo –castigando al que cometió la traición por dos décadas y ahora realizando un castigo extra- no es un poco manipulador? ¿Hablaron ambos acerca de las circunstancias que te llevaron a cometer las dos infidelidades? Si tu esposo estaba mucho tiempo fuera y te sentías insegura y codependiente del alcohol, entonces fueron situaciones muy extenuantes que te llevaron a cometer esas faltas y entender así tu traición. ¿Acepto tu esposo esta versión de los eventos, o se sintió que habías de alguna manera distorsionado los hechos para tener una excusa? Si no buscaste ayuda profesional en el momento o hablaron de eso apropiadamente,  explica el porqué él se siente ahora con sangre fría para exigirte que lo dejes ir a echarse una canita al aire. No me sorprende que te sientas tan celosa. Esas personas que son las primeras en ser infieles son las más inseguras es increíble. Su propia capacidad para traicionar les lleva a lleva a desconfiar de aquéllos que viven cerca de ellos y se torturan con pensamientos de abandono. También es cierto que esta patología es particularmente típica de las personas  cuyos padres no estuvieron siempre presentes en sus vidas. Me pregunto en tu caso ¿si estás repitiendo los mismos patrones en tu infancia todos esos años atrás al probar el amor de tu esposo con tu adulterio, comportándote como una niñita que quiere que sus padres la amen a pesar de su mal comportamiento? Se oye como el clásico llanto de una de ellas. Lo que te quiero decir es que no vas a poder resolver lo que está sucediendo en tu matrimonio ahora,  si no reexaminan el pasado. Es tal vez especialmente aconsejable que lo hagas ahora, ya que sientes que te están traicionando sexualmente cuando tu eres quién traicionó. También es cierto que tu esposo necesita entender el mecanismo por la cual algunas personas inseguras ponen a prueba el amor, precisamente porque se sienten que no merecen ser amadas – y que devastadas se sienten cuando lo confirman. Tu esposo como pudo encontró la manera de manejar la infidelidad, pero ahora se siente con la duda que tu hagas lo mismo. Es difícil cerrar los ojos a algo cuando tu le metiste la daga por la espalda. Así que ciertamente no estaría bien que castigaras la infidelidad de tu esposo. Si yo fuera tu, me llevaría todo este desmadre con un profesional de la salud mental, para que lo hablen sin rencor. No hay duda que tu causaste la otra mitad de dolor profundo en el pasado- pero ningún matrimonio va a funcionar si tratan como una porquería a su compañero y sin ningún derecho. Tu te comprometiste con tu esposo y preferiste conservarlo. ¿Acaso no cuentan los 20 años de matrimonio? ¿También es verdad que tu esposo se ha sentido culpable de su propio comportamiento dañino en las últimas dos décadas? La infidelidad no es el único dolor marital. El comportamiento deplorable, manipulador y despreciativo lo es aún más. NO CONOZCO NINGÚN MATRIMONIO EN EL PLANETA DONDE UN COMPAÑERO ESTÉ TOTALMENTE LIBRE DE CULPA. Parece tan cruel que tu esposo “haya aguardado salir de la prisión” hasta ahora. En una relación equilibrada ambos lados aprenden a dejar atrás los rencores. Después de todo, lo que tu necesitas explicarle a tu esposo es que si le das luz verde para este “desliz”, tu matrimonio se destruirá por el dolor y los celos.  ¿Ciertamente no les gustaría acabar así después de haber 20 años de matrimonio juntos? Dios me los bendiga, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con respeto y cariño responderé. Su Amiga del Alma Autora: Caroline http://www.dracaroline.com/2011/10/debo-permitirle-mi-esposo-que-tenga.html

01 OCT 2011 | 8:26 PM

Es que fue horrible la primera vez que me subí By Caroline Para la mayoría de las personas que tienen pavor a volar les he escrito en detalle en mi libro “Cómo Recuperarte de los Ataques de Pánico, Ansiedad y Fobias sin Medicamentos” que es lo que tienen que hacer paso a paso ¡inclusive me han comentando que se han subido con todo y mi libro en el avión, hoy les brindaré un breve repaso de lo que tienen que hacer cuando se suban al avión en ese gran día tan especial. Primeramente, la parte más difícil para ellos es la ansiedad anticipatoria. Es más, eso es lo que las hace quedarse en tierra y no volar jamás. Por eso enfrentarse a la realidad de los hechos hace que desaparezca como arte de magia, todos esos artilugios mentales que nos formamos en la mente. Me quiero bajarrrrrrrrrrrrr A TODOS ESAS PERSONAS QUE ME ESCRIBEN: ESAS SENSACIONES FÍSICAS NO SON SEÑAL DE QUE DIOS QUIERE QUE NO TOMES EL AVIÓN, ES ANSIEDAD SOLAMENTE. Vamos a prepararnos, pónganse los cinturones que nos vamos a viajar: 1. Haz una lista de los síntomas que esperas sentir cuando estés allá arriba. Muchos de nosotros que nos hemos subido al avión sabemos que se siente, ya uno los espera con antelación y sabe uno qué hacer. Esto viene incluido en mi libro sobre cómo dividir los pensamientos, emociones, sensaciones físicas y conductas. Les sugiero que no pasen por alto esta recomendación, tienen que hacer la lista que les subrayo en uno de los capítulos del libro para que hagan una lista antes de abordar el avión de los posibles síntomas y otra lista para cuando estén en el avión y las anoten todas. En esa lista de síntomas van a abrir otro apartado que incluya que es lo QUE TIENEN QUE HACER EN CADA UNO DE LOS SÍNTOMAS QUE SIENTAN ESTANDO ENEL AVIÓN. En el capítulo 6 de mi libro está dedicado a señalar QUE ES LO QUE TIENES QUE HACER EN CADA SENSACIÓN. 2. En otro pedazo de papel tienes que registrar el porcentaje de ansiedad que te provoca estar en el avión. Ya dentro del avión empieza a registrar el porcentaje que estás sintiendo evaluando desde el 1% hasta 100%. Hazlo tanto de ida como de vuelta. Esto es con el único propósito de que sepas con antelación que tanta cantidad de miedo vas a sentir y estés dispuesto a aceptarlo porque es natural que te sientas así estás en un avión. 3. En mi libro les he señalado que escriban unas tarjetitas de 5 x 7 con frases que sean particularmente útiles para ustedes. Les he escrito muchísimas para que tengan una idea o puedan copiarlas y llevarlas consigo. Las personas que han leído mi libro las llevan siempre consigo, precisamente porque como yo las sentí en carne propia sé lo que se siente. 4. Llévate cosas que te ayuden a relajarte. Cómo mi libro eso puede ayudarte saber que tienes ayuda oportuna a la mano, llévate una novela de amor, es decir algo que te distraiga. Muchos terapeutas no están de acuerdo con esto porque quieren que sientas el miedo por completo para desensibilizarte. Pero yo la DraCaroline te invito a que te lleves herramientas para distraerte ¡mi mantra es que aquéllo que te ayude tómalo! 5. Dígale a su familia que durante el viaje te hagan un regalito especial o te tengan una sorpresa. Como para desviarte de los pensamientos de miedo. ¡No te pongas a pelear con medio mundo debido a tus miedos, trata de pasártela bien, observa otras cosas tu cerebro te seguirá! 6. POR FAVOR LLEVEN CONSIGO SU BOLETO DE AVIÓN. CUANDO YA ESTÁN PREPARADOS Y ESTÁN EN EL AEROPUERTO MUCHOS ME LLAMAN PARA DECIRME QUE SE LES OLVIDO EL BOLETO DE AVIÓN. Y POR FAVOR LLEVENSE MI LIBRO TAMBIÉN. Hablen con la línea de aviación y pregunten qué es lo que permiten subir al avión y que no. El tiempo que le tomará al avión llegar a su destino y cosas así. ¡Les deseo un exitoso viaje, les quiero muchísimo gracias por su apoyo!!! Dios me los bendiga, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con respeto y cariño responderé. Su Amiga del Alma Autora:Caroline http://www.dracaroline.com/2011/10/fobia-volar-como-prepararte-para.html

30 SEP 2011 | 7:41 PM

By Caroline Su hija dice que era un suplicio vivir con ella Todos nos hemos quedado impresionados con las declaraciones que acaba de hacer la hija de 46 años Alexis  de la tan conocida Martha Stewart, al escribir en su libro como fue vivir con su madre tan famosa durante su infancia. Estamos hablando de un personaje que ha amontonado (¡si!!! Ya me la imagino ahorrando centavo tras centavo) de millones de dólares. Una madre que de madre no tenía nada dice Alexis, ya que no fue afectiva con nadie ni tampoco le interesaba ser amigable con los niños. Prácticamente tenía que vivir con una pistola en la cabeza, ya que su madre le hacía hacer una y otra vez las cosas hasta que salían perfectas. No habían fiestas de Navidad ni de Halloween. En la noche de brujas apagaban todas las luces para que nadie pidiera dulces. Los regalos de Navidad tenía que forrarlos la hija pero no tenía que ver lo que había dentro. La madre no le compro brassieres cuando los necesito durante sus primeros años en la adolescencia, tenían que regalárselos sus amiguitas, y una vez que los descubrió la madre se volvió una loca tirándolos y maldiciendo. Tampoco había nada de comida en el refrigerador, solamente ingredientes para hacer las comidas famosas que tanto le gustan a las personas. Dijo la hija “nunca había comida en casa, mientras que en las de mis amigas los refrigeradores no les faltaba comida”. Uno de los aspectos que le molestaba sobremanera a Alexis era ver como su madre tenía la costumbre de dejar la puerta abierta del baño para orinar. Inclusive cuando llegaban las visitas la dejaba abierta a pesar de la vergüenza que le hacía pasar a su hija.  Observando como la propia Martha Stewart no tuvo un modelo de madre a seguir siendo la hija número seis de su familia, tampoco tuvo nada de afectividad, ¿se dan cuenta como sigue el patrón? Conflictos entre su Público y su Yo interior Todos ponemos nuestra mejor máscara ante el público para ser aceptados, aquí no hay vuelta de hoja. Pero nuestro yo privado es muy diferente al que mostramos ante la sociedad. ¿Por qué? Porque entre más escondamos nuestro verdadero yo ante los demás, tenemos un riesgo más grande de perder el sentido de quién en realidad somos. Esto es lo que me comentaba Daniel (así le pondremos) un paciente mío “No sé quién realmente soy. Parezco tan competente ante los demás. Todos parecieran confiar tanto en mí: mi esposa, mis hijos, mis colegas. Ahora siento que tengo que bajar mis defensas y reconectar mis defensas con mi propio yo. He perdido la noción de quién soy”. Le aconsejé que tomara pasitos pequeños al comenzar a hacerlo: que fuera más vulnerable con su esposa e hijos, que compartiera sus miedos con su esposa  y que se despojara de vez en cuando de ese control férreo que tenía dentro de sí que no lo dejaba vivir. Es muy difícil amigas y amigos que me leen alcanzar la perfección como ejemplo el día de hoy la misma Martha. Es irreal tan siquiera pensarlo. Empieza a ver lo que si puedes alcanzar ahora mismo en tu vida. Haz una honesta evaluación de tus debilidades y fortalezas. Cuando alcances una meta celébralo, pero cuando te equivoques no te castigues sin compasión. Después seguiremos hablando el conflicto que todos tenemos El Ego y la Sombra que todos llevamos dentro. Dios me los bendiga, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con respeto y cariño responderé. Su Amiga del Alma Autora:Caroline http://www.dracaroline.com/2011/09/martha-stewart-los-ricos-tambien-lloran.html

29 SEP 2011 | 7:24 PM

Pásenla padre cuando se reúnan ¡disfruten el momento! By Caroline ¡Si amiga o amigo que me lee! Como nos encanta participar en la vida de los demás sobre todo al contarle nuestras cuitas y dolores a las personas más queridas: nuestros amigos del alma. ¡Pero eso no funciona! Nosotras las mujeres nos da por chatear todos nuestros problemas pero sin embargo si te pones a contar a los demás lo que te sucede, solo lograrás que se depriman y estresen más, y aparte terminar más negativa que nunca. Les explicaré porque, miren cuando compartimos nuestros problemas nos sentimos bien al principio, es como una especie de high como los adictos sienten cuando consumen la heroína, pero después cuando disminuye esa alza de emociones  una se siente más drenada y con mucha angustia. Eso trabaja a nivel de neurotransmisores en el cerebro. Les he subrayado en mi Libro  “Cómo Recuperarte de los Ataques de Pánico y Ansiedad sin medicamentos” de cómo uno cuando cuenta sus problemas, lo único que hace es reforzar la ansiedad al punto de conducirnos a la depresión. Lo que yo misma hago es que no hablo de mis problemas y me pongo hacer otra cosa. Así mismo como se los recomiendo en mi libro. Tienen que distraerse a sí mismos. Cuando alguna persona me dice por ejemplo: No tengo dinero. Le digo pues no andes comprando cosas que no necesites. Cuando otra persona me dice que tiene un problema laboral, le digo que se busque un abogado. La cuestión es que no me ahogo en los problemas sino en la solución de los problemas. No me pongo a aullar y llorar por lo que me sucede sino más bien buscar lo que sí puedo hacer para resolver el problema. Ciertamente es sabroso contar los problemas a nuestros amigos. Hay un fenómeno dinámico que se produce al contar nuestros desdichas  se llama “contagio de las emociones”, y es cuando tu le cuentas a un amigo lo que te sucede, te pones a llorar, y esa persona absorbe lo que tú estás diciendo y además de eso el otro oyente le añade una connotación emocional más alta a lo que estás expresando, al punto de que la otra persona también se contagia de tu angustia. Tus emociones negativas contagian a los demás. Vivimos en una cultura en la cual se aprueba hablar de los problemas con los demás, sino fíjense en la cantidad de reality shows que pululan en la televisión. El peligro radica cuando la persona empieza a inventar problemas para llamar la atención de sus amistades. Nadie quiere estar con personas que cuenten sus problemas todo el tiempo. Ahora bien no digo que este mal contar los problemas que nos estén afectando solo que se dé un tiempo límite al hacerlo, es decir “Darse digamos unos 10 minutos y enfocarse en la respuesta de la persona” y cambiar de tema. Estamos viviendo en una sociedad que se enfoca lamentablemente en lo negativo y no en lo positivo que nos rodea. ¡No se agradece el día al Señor! Está bien estar con nuestros amigos cuando alguien se muere, o si perdió el trabajo o si está sufriendo una real desgracia, pero por favor ¿No es estúpido estarse quejando todo ese precioso tiempo dedicado a estar realmente con nuestros verdaderos amigos? Si no tienes nada que hablar o cuchichear, pues váyanse a un cine o un museo, no siempre se tiene algo de qué hablar, disfruten su presencia y amistad. Dios me los bendiga, sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con respeto y cariño responderé. Su Amiga del Alma Autora:Caroline http://www.dracaroline.com/2011/09/no-le-cuentes-tus-problemas-tus-amigos.html

27 MAR 2012 | 11:34 AM

La psicología, es una ciencia que interviene de forma positiva o negativa, dependiendo del paciente en la obesidad. Estos factores psicológicos, empezaron a notarse a partir de los años 40 (del pasado siglo), al principio de forma débil y poco a poco, a partir de los 80, es cuando se convirtió en un problema típico [...]

03 AGO 2011 | 5:08 PM

La obesidad como vemos, se relaciona con diversas enfermedades y ya no solo físicas si no también psicológicas pues nuevamente se relaciona con enfermedades las cuales en este caso son al depresión y la ansiedad pero no de la manera que todos esperamos si no todo lo contrario pues surge por el exceso de peso [...]

22 JUN 2011 | 11:23 PM

Muchas personas sienten la necesidad irrefrenable de comer entre horas, de forma inevitable, incluso cuando han realizado las correspondientes comidas de manera adecuada. En los casos de obesidad mórbida, el médico puede prescribir ciertos fármacos que disminuyen la ansiedad, saciendo el apetito. Si no es el caso, también disponemos de una serie de trucos que nos [...]

31 AGO 2010 | 7:06 PM

Algunas enfermedades relacionadas con el sobrepeso, como la obesidad, la anorexia o la abulimia pueden provocar toda clase de alteraciones relacionadas con los problemas psicológicos, tales como la depresión o la ansiedad. Es por ello que ante cualquier síntoma de problemas alimenticios debemos acudir al médico, nutricionista por una parte y al psicólogo, por otra, con [...]

04 JUN 2010 | 3:53 PM

Hoy en día, la población que sufre obesidad mórbida en España supera el 2 %, lo que supone tener un peso que dobla al peso ideal y correr el riesgo de sufrir enfermedades añadidas como diabetes, hipertensión o ansiedad. Los especialistas en cirugía bariátrica reunidos en el Hospital de Bellvitge de Hospitalet de Llobregat han alertado [...]

16 MAY 2012 | 2:03 PM

pueden ser una AYUDA o un CONFLICTO!! Esta serie esta basada en hechos REALES y COTIDIANOS…    No encontrar trabajo a una determinada edad es realmente un INFIERNO!!La AUTOESTIMA cae en picado y las relaciones con los de tu alrededor … Sigue leyendo →

10 MAY 2012 | 10:35 AM

Esta corriente psicológica ha puesto el foco en cómo influyen en nuestra vida las creencias y las emociones. A qué se llama ideas irracionales y de qué modo favorecen el sentirse mal. El control emocional. Los “debería” que llevamos puestos… … Sigue leyendo →

01 MAY 2012 | 10:46 AM

como sale en el vídeo de abajo porque es la forma mas fácil de crear BAJA AUTOESTIMA!! Cuando de niño te critican,no paran de aconsejarte y de COMPARARTE con otros, lo mas probable es si no has desarrollado tu personalidad … Sigue leyendo →

28 ABR 2012 | 12:13 PM

con estos sencillos consejos de nuestra amiga!!Tod@s tenemos COMPLEJOS + o menos y lo peor que se puede hacer es estar pensando y pensando,porque de esta manera es imposible “DISFRUTAR”!! Que haría YO?Si te gusto,BIEN…sino TAMBIEN!! Ya se que es … Sigue leyendo →

23 ABR 2012 | 12:30 PM

Que es la Ayahuasca? Una herramienta que está mostrándose de gran utilidad en ciertas aproximaciones terapéuticas y de autoconocimiento, y está siendo estudiada desde hace tiempo por médicos, farmacólogos, psicólogos y psiquiatras de todo el mundo como herramienta para diversos … Sigue leyendo →

21 ABR 2012 | 1:56 PM

Muchas veces nos encontramos que estamos viviendo una VIDA que no deseamos!! Pero, que hacer cuando estamos en una situación de la que no podemos escapar? No soy FELIZ,no puedo hacer felices a las personas que me rodean…Estoy ENCERRAD@ en … Sigue leyendo →

15 MAY 2012 | 8:56 AM

La crisis esta afectando a la salud mental de los españoles y eso se está haciendo cada vez más evidente, pues no solo lo podemos observar por lo habituales que se están haciendo expresiones commo “con la que está callendo”, sino que también podemos observar, que la prescripción de psicofármacos ha crecido un 15% y [...]

26 ABR 2012 | 12:27 PM

Los más pequeños entienden que pensar de manera positiva les hace sentir mejor, aunque no saben cómo utilizar el optimismo para las situaciones negativas. Una de las mejores enseñanzas que los progenitores pueden transmitir a sus hijos es una actitud saludable frente a la vida, prepararles para tratar con las dificultades y desafíos que se [...]

23 FEB 2012 | 10:12 AM

Este es el consejo que da la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), a todos aquellos que sufran depresión o ansiedad, tras comprobar los datos de un estudio que ha realizado y publicado recientemente en “OCU Salud” para el que han entrevistado a 34 personas entre las que se pueden encontrar pacientes, médicos de atención [...]

15 FEB 2012 | 9:28 AM

En Holanda han realizado investigaciones sobre los efectos de los antiinflamatorios en pacientes con esquizofrenia y los resultados de estos análisis realizados sobre 269 personas de las cuales a 264 se les administro placebo y a otros 5 se les suministró antiinflamatorios (celecoxib a 4 y aspirina al 1), señalan que tienen un efecto [...]

23 DIC 2011 | 9:31 AM

Artículo publicado en prismasa.org en el cual nos decia que se celebrarón unas tertulias que explicaban de forma clara, lo que eran algunas de las enfermedades de salud mental. La Asociación Aragonesa Pro Salud Mental (ASAPME) organizó los días 20 de octubre, 20 de noviembre y 20 de diciembre, unas tertulias [...]

23 DIC 2011 | 9:06 AM

Artículo publicado en prismasa.org que nos dice que llorar al contrario de lo que piensa todo el mundo, es beneficioso para la salud. Nadie quiere llorar, pero derramar lágrimas no es perjudicial; más bien al contrario, es beneficioso para la salud mental y física. Después del llanto, se entra en un estado de cierta [...]

28 ABR 2012 | 1:23 AM

Un baño relajante de hierbas puede llegar a ser una de las mejores maneras de encontrar la calma. Tomarse algunos minutos al día para sumergirse en un preparado de hierbas y flores que son buenas para combatir esta clase de problemas no es una mala idea. Los aromas de los ingredientes -y también sus propiedades- [...]

28 MAR 2012 | 1:41 AM

Si bien muchas pueden ser las causas relacionadas directamente con un síntoma como el nudo en la garganta, uno de las más recurrentes es el estrés, la angustia y la ansiedad. Por ello, para tratar de contrarrestar los nudos en la garganta, puedes contar con algunos remedios naturales y caseros a base de plantas medicinales. Cuando [...]

22 MAR 2012 | 12:55 AM

¿Eres de los que habitualmente tienen problemas para conciliar el sueño? ¿Necesitas una ayuda extra para lograr esa dosis de calma necesaria? Pues entonces, un remedio sedante de amapola puede llegar a ser una buena manera de conseguirlo. Esta es una planta con un buen poderío hipnótico, tranquilizante, muy empleada con estos fines. Combinada con [...]

26 DIC 2011 | 12:24 AM

¿Estás sufriendo de problemas para dormirte? ¿Necesitas relajación a determinadas horas del día? Pues entonces, no deberías pasar por alto esta excelente infusión relajante. Puede ser buena para el estrés, para aquellos que tienen insomnio y también ansiedad. Es que una mezcla de plantas tan indicadas como el tilo, la manzanilla o la melisa, raramente [...]

15 NOV 2011 | 12:03 AM

Insomnio Mi madre siempre ha sufrido de insomnio. Hace dos meses fue intervenida de emergencia y le colocaron un marcapaso y este problema del insomio se hace mas intenso, unido a problemas por consumo de medicamentos. No se recomienda el consumo de fármacos; para conciliar el sueño, acudo a usted(es)para solicitar orientación en que tipo [...]

26 SEP 2011 | 3:25 AM

¿Eres de las personas que habitualmente tienen problemas para dormir? ¿Te cuesta relajarte, quitarte la ansiedad o el estrés de encima y así conciliar el sueño? Pues entonces, quizás alguna de estas tres infusiones para dormir pueda ayudarte. Cada una de ellas tiene sus propiedades y, seguramente, alguna te resulte para los propósitos que andas [...]

28 NOV 2011 | 3:54 PM

Soy controladora aérea y mi vida está patas arriba por culpa de mi trabajo. Por mi puesto debo conocer cuantas publicaciones nos afectan, y tengo que decirles que no doy abasto. Me muero de miedo por las consecuencias que tendría un error, pues ahora tenemos responsabilidad penal si se produce un accidente por no conocer [...]

11 NOV 2011 | 5:37 PM

Tengo 35 años, y hasta hace un año cuatro meses vivía con mi pareja. Antes de vivir juntos me trataba muy bien, siempre pedía perdón de todo lo que se equivocaba y trataba de solucionar todos los conflictos. El tiempo que estuvimos viviendo, unos tres años, cambió todo. Habitualmente si había alguna molestia me dejaba [...]

07 OCT 2011 | 3:55 PM

Vivo desde un tiempo en España. Vine a estudiar con la idea de quedarme, porque pensaba que aquí podría crecer profesionalmente y lograr un nivel acorde a mis expectativas. Sin embargo, el resultado ha sido muy diferente, no he tenido mucho éxito y me invaden la frustración y el desánimo. Soy una persona distinta, antes [...]

27 SEP 2011 | 5:13 PM

Toda la vida he sido tímido, miedoso, ansioso y estresado, y ahora padezco de vitíligo. He leído que esta enfermedad se debe al estrés y yo siempre he vivido estresado. Ahora lloro mucho y me siento muy mal pues pienso en lo imprevisible de la enfermedad y bordeo la locura. Los médicos me dicen que [...]

22 SEP 2011 | 12:21 PM

Soy un hombre de 30 años de edad, y desde mi adolescencia he tenido una enfermedad psicológica llamada ansiedad generalizada; esto me ha llevado a que aumenten algunas fobias y aparezca la depresión.??? ???En este momento he terminado mi relación con mi novia, y he ingresado nuevamente a un estado muy ansioso y depresivo. Adicionalmente [...]

18 AGO 2011 | 10:06 AM

Soy una mujer de 31 años casada y dos niños de 5 años y 19 meses. Soy ama de casa pero siento que no hago muy bien el papel o que la casa me queda grande. Desde hace un tiempo grito mucho pero por las noches siento culpa de haber gritado tanto a mis hijos. [...]

16 MAR 2012 | 9:34 PM

Donde estuve, donde estoy, donde quiero estar. ¿Dónde? La magnitud del universo…… pensar en la multidireccionalidad de mi cuerpo y mi ser. Diciembre concluyó en Tigre, al día siguiente de conocer a una persona muy bella que mutó de posible amor a chongo a actual alumno de canto. Enero fue caótico, cansador… y la novedad: mi [...]

24 OCT 2011 | 3:28 AM

Tras mucho refunfuñar – alrededor de unos 7 meses -, me dispuse a escribir el informe de investigación sobre las orquestas de improvisación dirigida de Buenos Aires. Pude comenzar gracias al alumbramiento de ver una tesina de una amiga: me bloqueaba no tener un índice tentativo que organizara mi escritura. Así fue como la mañana [...]

06 OCT 2011 | 4:55 AM

Hoy rendí mi último parcial de la carrera. Solo me quedan 3 trabajos/monografías por entregar y termino. La sensación es rarísima. Estuve todo el fin de semana triste, sintiendo bronca conmigo misma por haber desestimado mi deseo hace ya algunos años. Ayer, entre lágrimas, me pedí perdón y me perdoné. Entendí que toma tiempo juntar [...]

20 SEP 2011 | 6:33 AM

- Quiero disfrutar a fondo de lo que me gusta. No quedarme con las ganas de más. - Si bien está bueno algo de coquetería (y querer bajar 4 kgs), a la hora de cantar/tocar lo que importa es cómo suene. - Todavía no terminó de emerger de mí lo que quiero hacer musicalmente, aunque [...]

31 AGO 2011 | 5:41 AM

Convivir con los padres (y asumo que con gente en general) es, entre muchas otras cosas, como tener espectadores de la vida de uno. Y últimamente los míos han observado con asombro y casi asco el caos de ropa, objetos, papeles, libros y demases que tengo alrededor. Se quejan un poco, aconsejan otro poco. Intentan [...]

25 AGO 2011 | 7:06 AM

No me permitas dejarme convencer por mis miedos. No me permitas ceder a sus pedidos de inactividad. No me permitas olvidar que todo intento es valioso. No quiero olvidar que aprender puede ser un gozoso desafío. No me dejes caer junto a esas voces que dicen “no puedo” y que si algo llega a quitarme [...]

08 ABR 2012 | 11:00 AM

¿Le interesa a Dios lo que nos sucede en el día? ¡Por supuesto! Cuando nos agobiamos, cuando hacemos de las pequeñas cosas una montaña, Él nos ayuda a reponernos. Paso a paso Él nos muestra el camino y nos renueva nuestras fuerzas para seguir. S...

29 FEB 2012 | 7:00 AM

¿Estás harta de tomar medicamentos para combatir tu baja autoestima, tu falta de ánimo o tus nervios? Un reciente estudio realizado por la OCU confirma que antidepresivos y tranquilizantes se prescriben en demasiadas ocasiones, más de las necesaria...

14 FEB 2012 | 8:30 AM

La ansiedad implica uno de los principales factores por los que comemos en exceso y más difíciles de controlar. La comida es el vínculo que nos relaciona con el cuerpo, es la vía de acceso más primitiva y accesible a todas las personas para relacionarse con su interioridad. Los rebotes de peso indican que la [...]

05 ENE 2012 | 9:00 AM

Por nada estéis afanosos; antes bien, en todo, mediante oración y súplica con acción de gracias, sean dadas a conocer vuestras peticiones delante de Dios. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestras m...

02 ENE 2012 | 3:32 AM

¿Qué me determina como persona? Lo que los otros piensan y sienten sobre mi….? Lo que deseo y quiero, lo que sueño con tener…..? Mis experiencias pasadas….? Le ha pasado alguna vez estar o conocer a alguien que quiera para sí misma lo que los...

26 DIC 2011 | 1:32 PM

           “Por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias” Fil 4:6. A veces llegan cartas, otras veces son llamadas telefónicas. Alguna...

07 MAY 2012 | 8:02 AM

Esta es la conclusión a la que ha llegado un estudio realizado por Rinat Armony-Siva, del Ashkelon Academic College, con la colaboración de Centro Médico Barzilai, ambos en Israel, y la Universidad de Michigan, en Estados Unidos. El trabajo se ha presentando en la última Reunión Anual de las Sociedades de Pediatría Americanas. En el [...]

24 ABR 2012 | 8:05 AM

Sufrir de ansiedad parece vinculado, en el curso de la evolución de la especie, con un elevado coeficiente intelectual, tanto que hoy buen número de personas afectadas por el disturbio llamado “ansiedad generalizada” tendrían, en efecto, una inteligencia muy alta. La enfermedad ansiosa fue “absuelta” de su mala reputación por un estudio norteamericano realizado en [...]

31 MAR 2012 | 8:05 AM

El consumo de metanfetaminas en cualquier presentación durante el embarazo provoca diversos desórdenes emocionales en la infancia temprana, entre los tres y cinco años, reveló un estudio de la Academia Estadunidense de Pediatría. La investigación, a cargo de Linda L. LaGasse, de la Universidad Brown, Rhode Island, publicada en la revista Pediatrics apuntó que la [...]

15 MAR 2012 | 7:37 AM

Las mujeres que están agobiadas con el trabajo serían más propensas a utilizar la comida para aliviar el estrés, según un estudio finlandés. El trabajo, publicado en American Journal of Clinical Nutrition (doi:10.3945/ajcn.111.014191) , halló que quienes dijeron estar agotadas en su trabajo tendían a haber adquirido el hábito de comer por causas emocionales, es decir, [...]

11 FEB 2012 | 7:04 AM

Para perder peso, nada mejor que comer dulces en el desayuno, así como otras fuentes de carbohidratos y proteínas, según los resultados de un estudio difundido en la revista Steroids (doi.org/10.1016/j.steroids.2011.12.006). Eso se explica porque al ingerir un buen trozo de chocolate y galletas durante la primera comida se inhiben los deseos de volverlos a [...]

29 DIC 2011 | 7:05 AM

Un estudio sobre los efectos psicológicos del aborto por embarazo indeseado niega que esta decisión constituya un riesgo para la salud mental de la mujer, difundieron investigadores. Las mujeres que deciden poner fin a su embarazo no suelen sufrir más depresión o ansiedad que otras, reveló la pesquisa hecha por el Centro Nacional de Colaboración [...]

17 MAY 2012 | 6:55 PM

[ postiemos.tumblr.com ] “cuando teniendote me ahogo de ilusiones y te creo unicamente mía y te veo, en mi ansiedad, cual si fueras mi priopiedad exclusiva. Y entonces me olvido de las cosas ingratas de la vida y del universo inmenso me siento señor y soberano. Entonces te quiero, te quiero sin reservas, medida ni control; te quiero con alocado frenesi con apasionado furor.” - J Gonzales Etiquetas: Sin etiquetas 0 puntos - Ver comentarios Ir a anotación original

17 MAY 2012 | 11:27 AM

[ blogteatro.blogspot.com ] EstrenosCliff (Acantilado)Escrita por Alberto Conejero, con versión y dirección de Alejandro Tantanian. Una obra sobre Montgomery Cliff, por la que pasan algunos de los dioses caídos de Hollywood. Sábados, a las 23, en El Extranjero, Valentín Gómez 3378. $ 60.Flores arrancadas a la nieblaUna obra de Arístides Vargas, dirigida por Ana Woolf, sobre el desarraigo... Etiquetas: cliff acantilado, che madam, sincericidios 0 puntos - Ver comentarios Ir a anotación original

17 MAY 2012 | 12:00 AM

[ comodejardesertimido.net ] ¿Vives con Miedo? ¿Tienes timidez? ¿Ansiedad? Cuando se estudia una personalidad a través de como escribe la persona, se le suele llamar fantasmas a los espacios exagerados que hay entre cada... [[ This is a content summary only. Visit my website for full links, other content, and more! ]] Etiquetas: ansiedad social, fobia social, timidez 0 puntos - Ver comentarios Ir a anotación original

16 MAY 2012 | 4:00 PM

[ quemar-calorias.com ] Consumir dulces en cantidades hace que aumentes de peso, pero como puedes controlarte para comer menos dulces o reducir los antojos.Probablemente intentaste bajar de peso muchas veces y no has podido controlar la Etiquetas: consejos 0 puntos - Ver comentarios Ir a anotación original

16 MAY 2012 | 6:07 AM

[ elbazardelespectaculo.blogspot.com ] Sinopsis Un joven de 27 años con un trastorno de ansied Etiquetas: teatro 0 puntos - Ver comentarios Ir a anotación original

14 MAY 2012 | 5:58 AM

[ psicosystem.blogspot.com ] No hay resumen disponible para esta anotación Etiquetas: ansiedad, depresion, emocion, emdr 9 puntos - Ver comentarios Ir a anotación original

29 NOV 2011 | 2:44 PM

Juan Carlos Cubeiro, experto en coaching, desvela su teoría del 'optimismo inteligente del líder' y las diez claves para superar la crisis Nueve de cada diez trabajadores sufre ansiedad o cae en el aburrimiento. Sólo uno de cada diez 'fluye', lo que significa que es optimista, inteligente, creativo y responsable, tiene talento y asume retos. Es la teoría que ayer presentó en Santander el experto en coaching, Juan Carlos Cubeiro. Apostó por el optimismo inteligente del líder y desveló las diez claves para salir adelante en tiempos difíciles. Cubeiro, socio-director de IDEO y presidente de honor de la Asociación Española de Coaching, inauguró ayer el nuevo curso del Centro Montañés de Investigación y Desarrollo Empresarial (Cemide), que preside Enrique Campos y que este año tendrá como hilo conductor el «optimismo responsable» para salir de la crisis.Y es que, como explicó Cubeiro, «ser optimista es un seguro de vida. La gente optimista vive 12 años más que los pesimistas». Por eso un líder tiene que ser optimista, hacer equipo, infundir energía y motivar, algo que no está ocurriendo. «Vivimos -dijo el experto-, una crisis de liderazgo muy potente». Frente a esta situación, el profesor Cubeiro explicó que «estamos ante un cambio de época en el que los modelos pasados no sirven y en el que las organizaciones ganadoras destacan porque generan confianza, innovación, talento y excelencia».El decálogo del líderPero para subir al podio ganador es necesario cumplir el decálogo del líder que maneja Juan Carlos Cubeiro. Primero, aprender del optimismo y dejar de lado el pesimismo. «Hay empresas españolas y cántabras muy buenas, no sólo las americanas son las mejores», explicó este experto, para quien hay que aprender deprisa, cambiar lo que no funciona y tener un proyecto de país, de región, de empresa y personal.En segundo lugar, hay que despertar la vocación de cada uno y ponerla en práctica. «Como decía Johan Cruyff, hacer de la pasión la profesión», dijo. La tercera clave es convertirnos en líderes y dejar de ser víctimas. Así, se podrá invertir en «capital atractivo». Para Cubeiro, «la gente atractiva, que se arregla y viste bien y es alegre consigue los mejores empleos y gana más dinero, además de estar más sana».En quinto lugar incluyó el agradecimiento como una clave para ser feliz y lo unió con el hacer felices a los demás. «Los desempleados no deben quedarse en casa viendo la tele. Es más satisfactorio ayudar a una ONG o donar sangre», dijo.Saborear las cosas buenas de la vida ocupa el octavo lugar y la ética el noveno. «La gente se fía de las personas que tienen ética. No de aquellos que se valen de la cultura del pelotazo en las empresas». En último lugar, el profesor Cubeiro nombró el equipo humano. «Sin un equipo no se es nadie», apuntó.Fuente: eldiariomontanes.es

14 OCT 2011 | 12:10 PM

La ansiedad es una reacción defensiva ante el peligro, que se presenta ante situaciones que comprometen la seguridad del individuo. La ansiedad es una conducta adaptativa en los humanos.En el trastorno de ansiedad, la respuesta funciona como un dispositivo defectuoso, que se activa ante un peligro inexistente. En el mundo de hoy, el ser humano debe controlar los aspectos perjudiciales de las respuestas de miedo, pero conservando los aspectos benéficos.La ansiedad es una reacción de tensión, menos focalizada que las fobias y los miedos. La reacción emocional se manifiesta como un conjunto de respuestas fisiológicas, conductuales y cognitivas.Las respuestas de ansiedad se agrupan en tres sistemas de la respuesta humana:• Síntomas subjetivos o de pensamiento: preocupación (inseguridad, temor, aprensión, pensamientos negativos, anticipación de peligro, dificultad de concentración, dificultad para tomar decisiones, sensación de pérdida de control).• Síntomas motores (observables): hiperactividad, paralización motora, torpeza en los movimientos, tartamudeo, conductas de evitación.• Síntomas fisiológicos: cardiovasculares (palpitaciones, tensión arterial alta, calor, pulso acelerado); respiratorios (sofoco, erspiración agitada, opresión torácica); gastrointestinales (náuseas, diarrea, vómitos, aerofagia, molestias digestivas); genitourinarios (enuresis, micción frecuente, eyaculación precoz, frigidez, impotencia); neuromusculares (temblor, hormigueo, tensión muscular, cefalea, fatiga); neurovegetativos (sudoración excesiva, sequedad bucal, mareos).Características del trastorno de ansiedad:El trastorno de ansiedad se caracteriza por síntomas de ansiedad y conductas de evitación, aunque en general se presenta con agorafobia. En los sujetos fóbicos, la ansiedad aparece al enfrentar al objeto o situación temidos. En los individuos obsesivo-compulsivos, la ansiedad aparece cuando el sujeto intenta resistir las obsesiones o compulsiones. Es común la presencia de conductas de evitación.La ansiedad es una emoción común, no necesariamente debe ser patológica, y cumple un papel importante en la supervivencia.En el trastorno de ansiedad generalizada, la ansiedad patológica se experimenta como una angustia y deseo de huir, sin que sea identificado claramente el peligro que lo ocasiona. Esta ansiedad es resultado de la forma en que el sujeto reacciona frente a los problemas-Existen varios tipos de tratamientos y terapias para este trastorno: fármacos ansiolíticos; psicoterapia cognitivo-conductual; reducción del estrés mediante diversas técnicas; modificación alimentaria (eliminación de alimentos estimulantes.Fuente: solopsicologia.com

21 SEP 2011 | 5:31 PM

Estos trastornos están caracterizados por un miedo intenso y específico a algo, acompañados de ansiedad, que impiden al niño una vida social normal. Pueden presentarse en todas las etapas del desarrollo (niño, adolescente, adulto), pero adquieren una importancia fundamental en la niñezLos niños portadores de algún tipo de trastorno de ansiedad tienden a tener un tipo de pensamiento particular que se caracteriza por ser exagerado, irracional, negativo, difícil de controlar, casi parásito. Esta forma de pensar podrá dar lugar a cierto tipo de sentimientos excesivos como miedo, vergüenza o preocupación que pueden durar largos periodos de tiempo y afectar significativamente sus vidas. Si no se trata con prontitud, los trastornos de ansiedad pueden derivar en:    Repetidas ausencias a clase o una incapacidad para terminar el periodo de escolaridad.    Deterioro en las relaciones con iguales.    Baja autoestima.    Abuso de alcohol u otro tipo de drogas.    Problemas de ajuste en situaciones laborales.    Trastornos de ansiedad en edad adulta.Las principales características de estos trastornos son:- Trastorno de ansiedad generalizada: se preocupan en extremo por sus actividades, ya sea por su rendimiento académico, deportivo o incluso por ser puntual. Esta clase de personas suelen ser muy responsables, se sienten tensos y necesitan mucha seguridad. Pueden quejarse de dolores de estómago u otras afecciones que no parecen tener una causa física.- Trastorno de ansiedad por separación: dificultad en dejar a sus padres para ir a la escuela o campamento de verano, quedarse en casa de un amigo o estar solo. A menudo, se “aferran” a sus padres y tienen problemas para quedarse dormidos. El trastorno de ansiedad por separación puede ir acompañado de depresión, tristeza o miedo a que algún miembro de la familia se vaya o muera.- Fobias: excesivos miedos no reales de ciertas situaciones u objetos. Muchas fobias tienen nombres específicos, y el trastorno puede centrarse en animales, tormentas, agua, lugares altos o situaciones específicas como encontrarse encerrado en un lugar reducido. Sienten verdadero pavor a ser criticados o juzgados duramente por los demás. Intentarán evitar los objetos y situaciones temidas, por lo que el trastorno puede limitar gravemente sus vidas.- Trastorno de pánico: son periodos de intenso miedo acompañados por fuertes latidos del corazón, sudoración, mareo, náuseas o sentimiento de muerte inminente. La experiencia es tan terrible que viven con el miedo a sufrir otro ataque.- Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC): atrapados en un patrón de pensamientos y comportamientos repetitivos. Aunque puedan reconocer que éstos parecen sin sentido y traumatizantes, son muy difíciles de parar. El comportamiento compulsivo puede incluir lavarse repetidamente las manos, contar o poner en orden objetos una y otra vez.¿Qué pueden hacer los padres?    Hablar de ello con el médico de cabecera para que determine si los síntomas son ocasionados por un trastorno de ansiedad o por algún otro trastorno.    Buscar un profesional de la salud mental especializado en trabajar con niños y adolescentes, que utilice la terapia cognitivo-conductual o terapia del comportamiento, entre otras.    Obtener información adecuada de bibliotecas, librerías u otras fuentes.    Hablar con otras familias que estén pasando por lo mismo.    Localizar organizaciones o asociaciones de familias con el mismo problema.Fuente: todopapas.com

23 AGO 2011 | 5:02 PM

Las emociones y los acontecimientos negativos de la rutina diaria, pueden ser afrontados con una sensación negativa, denominada como normal. La ansiedad se produce, cuando esa manifestación negativa, tiende a ser exagerada o en muy alto grado, provocando una sensación de malestar en el individuo. Para atender este tipo de situaciones, hay técnicas, que permiten controlar la ansiedad y el pánico momentáneo, las cuales, se muestran a lo largo del siguiente artículo. Controlar la ansiedad El estado de ansiedad o stress, que sufren muchas personas en momentos determinados, se pueden controlar, utilizando técnicas para evitar la ansiedad antes de que se produzca el momento o bien optando por trucos para relajarse, una vez sumergidos en el estado de estrés. Las técnicas que aquí se muestran, son efectivas para aquellos estados de nerviosismos con síntomas momentáneos y controlados. Por ende, es de recibo, recalcar, que para superar estados de ansiedad graves, es imperativo, buscar la ayuda de un profesional, que atienda de un modo efectivo ataques de ansiedad, de catalogación moderada o grave. Para el resto de casos momentáneos y aislados, se pueden aplicar las técnicas mostradas a continuación. Técnicas para controlar la ansiedad Para un correcto manejo de la ansiedad, se deben seguir una serie de pautas y remedios para controlar los nervios. A continuación, se ha elaborado una lista de técnicas y consejos, que permiten combatir la ansiedad, una vez que esta se produzca y sea padecida por el individuo. Técnicas para el control de la ansiedad El primer consejo para vencer la ansiedad pasajera, es eliminar de la cabeza cualquier pensamiento negativo, desviando la atención a una actividad que sea del agrado del individuo. Ejemplo-> Si es agradable para el paciente escribir o cantar, es recomendable, que llegado al estado de ansiedad, opte por realizar esta actividad placentera, para sustituir el pensamiento negativo por una actividad placentera. A esto, se le denomina técnica de distracción y está basada en cinco puntos. 5 puntos efectivos 1)- Técnica de exteriorización. Esta técnica consiste en distraer la atención hacia una actividad externa del cuerpo, como leer, cantar o coser. 2)- Técnica de repetición. Un método de control muy efectivo, es contar líneas o baldosas. Manteniendo la mente ocupada en la contabilización u observación, la ansiedad disminuye. 3)- Técnica novedosa. Esta consiste en realizar actividades poco comunes en el individuo. Esta técnica fomenta la no aparición de episodios de ansiedad. Cambiar la decoración la casa o cambiar los hábitos de horarios, ayudan a que no aparezcan episodios de ansiedad. 4)-Técnica de concentración Realizar tareas de memorización o de resolución de problemas, ayuda a la mente a mantenerse ocupada, fomentando la no aparición de pensamientos negativos que provocan ansiedad. 5)- Técnica de conversación La comunicación, es una técnica efectivas de distracción. Mantenerse inmerso en una conversación que resulte atractiva, impedirá el recuerdo de cualquier pensamiento negativo. En resumen, cualquier técnica que impida o ayude a no tener pensamientos negativos, provocará una disminución de la ansiedad inmediata. Fuente: Los-expertos.es

17 AGO 2011 | 3:37 PM

La luz puede jugar un papel clave en la modulación del miedo y la ansiedad, según un estudio realizado por científicos estadounidenses cuyos resultados ha publicado la revista Proceedings of the National Academy of Sciences. El psicólogo Brian Wiltgen, el biólogo Ignacio Provencio y Daniel Warthen, del College of Arts & Sciences de la Universidad de Virginia (EE UU) , trabajaron juntos para analizar cómo afecta la luz en la psicología y el comportamiento. Utilizando ratones como modelo, descubrieron que la luz intensa aumenta el miedo y la ansiedad en estos animales, que son nocturnos, casi de la misma forma que la oscuridad puede intensificar el miedo o la ansiedad en los humanos, que son diurnos. El miedo es un mecanismo natural para la supervivencia. Algunos miedos, como el miedo a los ruidos estridentes, los movimientos rápidos o las alturas, parecen ser innatos. Los humanos y otros mamíferos también aprenden a tener miedo de sus experiencias. Este "miedo aprendido" puede protegerles de los riesgos. Sin embargo, puede convertirse en un factor anormalmente intenso en algunos casos, a veces llevando a la aparición de fobias. Cerca de 40 millones de personas en Estados Unidos sufren miedo desmedido y estados de elevada ansiedad. Los autores del estudio utilizaron un método común para estudiar el "miedo aprendido". Dieron a sus ratones un tono de un minuto seguido, dos segundos después, por un rápida y suave descarga eléctrica. Así los ratones aprendieron a asociar el tono con el shock y rápidamente se condicionaron a escapar y permanecer inmóviles cuando escuchaban el tono, de la misma forma que lo harían ante la aparición de un depredador. Descubrieron que, intensificando la luz ambiental, el ratón experimentaba una mayor reacción de miedo al tono que cuando la luz era más tenue. Esto significa, según Wiltgen, que el ratón, de forma natural, evita ser detectado por los depredadores se quedan paralizados como mecanismo de defensa. En un hábitat natural, los animales podrían haberse sentido también particularmente ansiosos en la presencia de un depredador y una luz brillante, porque habrían sido más fáciles de detectar. "Demostramos que la luz en si misma no aumenta el miedo necesariamente, pero más luz aumenta el 'miedo aprendido", asevera Wiltgen. El ojo y el miedo En su investigación, Wiltgen y sus colegas también trataron de identificar las vías visuales cerebrales que podían ser responsables de este comportamiento que se produce en presencia de más luz. El ojo tiene dos vías que comienzan en la retina y terminan en el cerebro: una forma las imágenes y está constituido por barras y conos y el otro son las células ganglionares no formadoras de imagen, donde se localiza la melanopsina, un fotopigmento regulador de los ritmos circadianos. Utilizando dos tipos de ratones mutantes, unos sin barras y conos pero con células ganglionares, yotros sin las células ganglionares pero con las barras y los conos, los investigadores fueron capaces de determinar que la vía visual que afecta el comportamiento ante la luz está en los conos y las barras, los formadores de imágenes. "Las implicaciones de esto en seres humanos es que, siendo diurnos, la ausencia de luz puede ser una fuente de miedo", señala Wiltgen, quien añade que aumentar la cantidad de luz puede reducir el miedo y la ansiedad y tratar la depresión. "Si logramos entender el mecanismo celular que afecta a este sistema, se podría tratar la ansiedad y el miedo desmesurados con productos mejorados que imiten o aumente los efectos de la terapia lumínica", concluye. Fuente muyinteresante.es

18 JUL 2011 | 10:21 PM

Médicamente hablando, la ansiedad se define como un estado patológico en el que la mente y obviamente el cuerpo están sobre estimulados por un sentimiento que genera inquietud. Es patológico porque conduce a estados nerviosos demasiados altos que tienen diversas manifestaciones conductuales consideradas como producto de la tensión. Morderse las uñas, mover constantemente las piernas mientras se está parado en un punto o sentado, pararse y sentarse repetidamente, fumar, entre otros actos, son considerados dentro de las manifestaciones antes mencionadas. Tampoco hay que creer necesariamente que todo movimiento voluntario y repetido de alguna parte del cuerpo significa ansiedad. Hay límites muy sutiles que definen plenamente un estado ansioso del que no lo es.Por ejemplo, si mientras mira un punto fijo (esto puede ser viendo una pantalla, o un libro, por ejemplo), una persona empieza a manifestar movimientos en su cuerpo, puede tratarse de sólo hábitos o tics personales. La ansiedad se manifiesta cuando esa persona no puede concentrarse plenamente en lo que está haciendo. Empieza a llenar su mente o a llegar a ella todo tipo de razonamientos. Pueden ser de cualquier naturaleza y ser positivos o negativos. La ansiedad impide en la mayoría de los casos que alguien tome una decisión firme, o en el otro extremo, que realice acciones contraproducentes producto de la impulsividad irreflexiva.Los tratamientos de la ansiedad sólo pueden tener éxito si el o la paciente se compromete a una curación. Esto pone a su voluntad como la parte más importante de este proceso sanatorio. Es cierto que muchos individuos ante la administración de ciertos fármacos o el consumo de determinados medicamentos o drogas pueden experimentar ansiedad en mayor o menor grado. En algunas de estas situaciones, la voluntad de la persona se encuentra simplemente sometida. Aquí se hace necesaria la administración de ciertas dosis de elementos calmantes, que tienen la función de lograr que los circuitos nerviosos tengan una reducción significativa en cuanto a una acción acelerada, descontrolada.Puesto en bandeja el hecho de que la persona puede curarse a si misma si se compromete, otros métodos para combatir la ansiedad consisten en la realización de actividades físicas sanas. El ejercicio moderado y constante o una actividad deportiva plena pueden ser curas impresionantes o por lo menos ayudar a controlar este estado como ya se ha mencionado patológico. De igual manera ayuda mucho el establecimiento de un patrón de pensamiento que lleve a una actitud sana. No llenar el cerebro con imágenes depresivas o con “películas” que ilustren grandes tragedias que no han de venir o no han sucedido es una gran ayuda para el restablecimiento psíquico.Se ha comprobado que algunos alimentos generan ansiedad. Aumente el consumo de frutas, vegetales e integrales.Fuente: cuidadoysalud.com

23 NOV 2011 | 3:35 PM

A simple vista, el apio puede carecer de atracción, ser un tanto insulso, o falto de gracia. Pero lo cierto es que no hay que dejarse llevar por las primeras impresiones: el apio es una opción muy saludable y nutritiva, e ideal para los días que hacer calor y para calmar ansiedades en días de [...]

13 OCT 2011 | 8:00 PM

Recuerdo que cuando era niño, vivía en una casa con jardín, realmente disfrutaba de ese pequeño espacio verde lleno de vida, entre plantas, insectos y árboles frutales, siempre supe que ese pequeño espacio verde daba cierto beneficio a mi vida. Quizá a muchos de ustedes les pase lo mismo, hoy en día es cada vez [...]

07 SEP 2011 | 9:37 PM

El ritmo de la vida moderna, ha puesto en boga el empleo de energizantes de todo tipo. Entre ellos, el ginseng (conocido también como como Panax ginesen, Panax quinquefolius y Eleutherococcus senticosus) se ha ganado un lugar de privilegio, por ser un producto natural, que entre sus maravillosas propiedades, ostenta un poderoso efecto vigorizante. Los beneficios [...]

24 AGO 2011 | 10:28 PM

¿Travieso o Hiperactivo? La edad crítica de este trastorno se sitúa entorno a los 5 o 6 años. No es lo mismo una cosa que la otra, la hiperactividad generalmente es más frecuente en las familias con problemas. Como identificar este problema: Un niño travieso • Está sano y juega, descubriendo su entorno. • Cuando algo le interesa, presta [...]

22 AGO 2011 | 8:58 PM

Desde tiempos remotos, este fruto, conocido también como melocotón, forma parte de la dieta regular de muchas personas, no sólo por ser una de las frutas más apetecibles sino por sus grandes beneficios a la salud del hombre. El durazno estimula nuestros sentidos pues su color resalta a la vista, su textura aterciopelada no puede [...]

18 JUL 2011 | 12:01 AM

De acuerdo a un reciente estudio psicológico señala los muchos beneficios que significa tener una mascota en casa. Son beneficios terapéuticos ideales para personas que padecen de dolencias graves o de depresión, para aliviar la soledad. El cariño que un perro les brinda hace que estén menos solos, acompañados y con una responsabilidad, algo muy [...]

06 JUN 2011 | 5:08 AM

De acuerdo a un estudio realizado recientemente se comprobó que reír es un aliciente para las personas, que los motiva a seguir haciendo sus actividades; es antidepresivo y por ende, genera pensamientos y acciones mucho más positivas. El estudio detalló que la risa no es exclusiva de pacientes que se encuentran hospitalizados, sino para toda la [...]

06 MAY 2011 | 5:34 PM

Son muchos los fármacos que colaboran a vencer esta patología pero las personas que la padecen desean sentirse mejor y pasar un rato agradable eligen concurrir a clases de risoterapia. La risoterapia es la mejor forma para ombatir el estrés y la soledad. La risa afloja miles de músculos de la cara. Reírse proporciona un inmenso [...]

01 MAY 2011 | 12:00 AM

¿Qué tipo de lesiones provocan? Un 5% de las caídas generan las temidas fractura de cadera, las mismas tienen una mortalidad de entre el 25-35% de los fracturados en un plazo de dos años. Lesiones de partes blandas. Lesiones de neurológicas. Contusiones costales. Síndrome postraumático: El síndrome postraumático radica en el temor que desarrolla en la persona anciana a padecer otra [...]

17 OCT 2011 | 3:50 PM

Que la ansiedad no se instale en tu vida. Aprende a controlarla, para ello compartimos contigo estos útiles consejos.

09 JUL 2011 | 3:55 AM

El estrés, ese mal que afecta cada vez más a las mujeres en la actualidad, puede frenarse con nuestros consejos. ¡Toma nota!

14 ABR 2011 | 6:00 PM

La deficiencia de magnesio es una de las principales causas de estrés, ansiedad y cansancio. Posiblemente tú también necesites de un suplemento de magnesio.

06 ABR 2011 | 6:00 PM

No saber cómo afrontar episodios de ansiedad puede llevar al deterioro de tu calidad de vida. Estos consejos psicológicos te ayudarán a relajarte. ¡Toma nota!

29 MAR 2011 | 4:00 PM

¿Te duele el cuerpo siempre, sientes cansancio y por lo general te sientes mal? Cuidado, quizás puedas padecer de fibromialgia, enfermedad muscular muy extendida en la actualidad.

30 DIC 2010 | 5:00 PM

Recientes estudios han demostrado que si una persona lleva una dieta balanceada puede disminuir en gran medida los signos y los síntomas típicos de la ansiedad. Te conviene saber que los alimentos no pueden curar un trastorno de ese tipo, aunque sí benefician en parte a quienes sufren de este problema. Lo ideal es que [...]

08 JUL 2011 | 9:07 PM

Formas de combatir la ansiedad La vida de hoy dia impone un ritmo rapido y frenético, induciendo a no darle lugar los ciclos biológicos del cuerpo humano, el resultado es angustia, conflictos internos, estrés que puede desembocar en obesidad y sobrepeso, entre otras cosas. El control de estos frecuentes problemas está en sus manos si tiene [...]

30 JUN 2011 | 8:54 PM

El trastorno de ansiedad y depresión son respuestas humanas emocionales que se pueden tener. Generalmente no asociamos estos dos síntomas con el otro, pero la investigación ha demostrado que la depresión y la ansiedad coexisten en perjuicio de quien las padece. Cuando piensas en alguien con depresión habitualmente lo imaginas con los síntomas asociados a este [...]

23 JUN 2011 | 8:40 PM

Curar la ansiedad Conoce cómo curar la ansiedad ¿Tienes estos síntomas? depresión, insomnio, problemas de pareja y/o ansiedad. En realidad no estas solo. Entre el 40% y 50% padece algún tipo de estos síntomas. Dejanos ayudarte a conseguir curar tu ansiedad. Con estos consejos breves sobre cómo curar la ansiedad, usted podrá aprender rapidamente mejorar su situación actual. [...]

09 JUN 2011 | 5:57 PM

El estrés y la ansiedad son problematicas que preocupan cada vez a más personas en estos tiempos de actividad acelerada y frenética.Si alguna vez has pensado que te estaba dando un infarto, pero después el médico no encontró nada mal con tu corazón… O si has sentido las manos transpiradas y te ha costado respirar, pero [...]

31 JUL 2011 | 8:14 PM

ENCONTRAR EL PROBLEMA Es muy importante que nos tomemos el tiempo de determinar la verdadera causa de nuestra hambre emocional. Pues estamos seguros de que comemos para ayudarnos a enfrentar tiempos difíciles; más aún, falta identificar la causa subyacente. Eventos mayores, como el desempleo o problemas de salud, pueden haber desencadenado este desorden y serán estos [...]

19 JUL 2011 | 9:43 PM

Una mirada más íntima Además de revisar los resultados de los tests, se entrevistó a cada una de las mujeres que intervinieron en el programa. Una de las mujeres a las que se entrevistó era una estudiante de medicina que tenía, al menos, 30 kilos de sobrepeso. Comía dulces cuando estaba estresada y en la facultad de [...]

10 MAY 2011 | 10:24 PM

Soluciones -Si tiene tendencia sufrir palpitaciones después de comer, lo más importante es que ingiera menor cantidad de alimentos en cada comida para no sobrecargar de trabajo al aparato digestivo y en consecuencia al corazón. Especialmente, evite las comidas grasosas, ya que su digestión es más pesada y requiere mayor consumo de energía (oxígeno). Atención: ésta es [...]

08 MAY 2011 | 8:38 PM

• DESPUÉS DE LAS COMIDAS Mucha gente siente palpitaciones después de las comidas. En estos casos se suman dos o tres efectos de los mencionados anteriormente. En primer lugar, luego de una comida, y especialmente si ésta ha sido abundante y con alimentos pesados, se produce un gran aflujo de sangre a todo el aparato digestivo [...]

28 SEP 2009 | 9:21 PM

Es básico que el afectado explique a quienes viven con él lo que le sucede, ansiedad, pues sus reacciones a menudo resultarán extrañas. ya que sólo obedecen a sus sentimientos más internos y no suelen entenderse. No en vano, la ansiedad es causa de muchos divorcios. Por eso es esencial la comprensión en los momentos [...]

23 SEP 2009 | 9:00 PM

La mejor manera de combatir una crisis de ansiedad, sea del tipo que sea, es acudir a un buen psicotera-peuta. La psicoterapia persigue que el individuo se dé cuenta de sus errores de percepción de la vida, organice un poco su inconsciente y no vea amenazas donde no las hay. • La decisión de acudir a [...]

25 OCT 2011 | 11:35 PM

FOMO, de las siglas en inglés Fear Of Missing Out. Podemos traducirlo como miedo a perderse algo. Concepto íntimamente relacionado con las nuevas tecnologías y especial con el flujo de información de las redes sociales. Victoria Trabazo y Fernando Azor colaboraron en el artículo sobre este tema publicado en el confidencial el 23 de noviembre [...]

01 JUL 2011 | 12:00 AM

Reaccionamos constantemente ante los estímulos que percibimos fuera y dentro de nosotros mismos: sonreímos, nos entristecemos, lloramos, sudamos o nos sonrojamos… A priori ninguna de esas respuestas es por sí sola buena o mala, dependerá especialmente de la interpretación que hagamos de ellas. Al relacionarnos con quienes nos rodean aparecen con mucha frecuencia pensamientos  que [...]

05 JUN 2011 | 9:34 PM

La depresión es un estado anímico negativo caracterizado por la disminución del interés por las actividades. Afecta normalmente al apetito (por exceso o por defecto) por lo que puede ir acompañada de pérdida o aumento de peso, se altera el ciclo normal del sueño (insomnio o hipersomnia), se intensifican las sensaciones de cansancio, y por [...]

30 ABR 2011 | 1:04 AM

Parece ser que gran parte del desarrollo de nuestro cerebro a lo largo de años de evolución se debe a que somos seres sociales. Cuanto más se relaciona con sus congéneres una especie, más desarrollado tiene su cerebro. Así de complicado es comunicarse.   Conocer y entender las necesidades de los demás nos garantiza tener [...]

23 ABR 2011 | 1:42 PM

La inestabilidad y los mareos no son ni mucho menos patrimonio de la ansiedad, existen distintas causas que suelen precipitar síntomas ligeramente diferentes entre sí. Las razones principales para el mareo son: problemas de oído, variaciones en la tensión arterial, problemas de cervicales, problemas en la graduación de la vista y exceso de oxigenación (hiperventilación). [...]

17 ABR 2011 | 10:32 AM

¿Sufre ansiedad o depresión? ¿Tine dificultades para afrontar la pérdida de un familiar o amigo? ¿Cree que algún síntoma de los que padece es signo de un problema mayor? En GabinetedePsicologia.com podemos ayudarle. Llámenos o póngase en contacto con nosotros por medio de formulario del final de esta página. La forma en la que el ser humano ha [...]

14 JUL 2011 | 6:35 AM

La vitamina B se considera como la vitamina principal para el mantenimiento del sistema nervioso en buen estado.Es necesaria para que el sistema nervioso se nutra de glucosa adecuadamente. Su deficiencia provoca la degradación de las fibras nerviosas y produce síntomas desagradables como falta de coordinación, sensación de hormigueo en las piernas, manos o pies.Ayuda a mantener los nervios en buen estado. Suplementos de esta vitamina pueden ser útiles para superar algunas afecciones en las que los nervios se encuentran afectados , como el estrés, la ansiedad, el insomnio, etc. Informaté en:http://www.todoenmedicamentos.com

20 MAY 2010 | 8:23 PM

Las manifestaciones sintomatológicas de la ansiedad son muy variadas y pueden clasificarse en diferentes grupos:* Físicos: Taquicardia, palpitaciones, opresión en el pecho, falta de aire,  sudoración, molestias digestivas, náuseas, vómitos, alteraciones de la alimentación, tensión y rigidez muscular, cansancio, sensación de mareo e inestabilidad. * Psicológicos: Inquietud, agobio, sensación de amenaza o peligro, ganas de huir o atacar, inseguridad, sensación de vacío, sensación de extrañeza o despersonalización, temor a perder el control, recelos, sospechas, incertidumbre, dificultad para tomar decisiones.* De conducta: Estado de alerta e hipervigilancia, bloqueos, torpeza o dificultad para actuar, impulsividad, inquietud motora, dificultad para estarse quieto y en reposo. * Intelectuales o cognitivos: Dificultades de atención, concentración y memoria, aumento de los despistes y descuidos, preocupación excesiva, expectativas negativas, rumiación, pensamientos distorsionados e importunos, incremento de las dudas y la sensación de confusión.

20 MAY 2010 | 8:18 PM

El estrés puede provenir de cualquier situación o pensamiento que haga sentir a la persona frustrada, furiosa o ansiosa y lo que es estresante para una persona no necesariamente es estresante para otra. La ansiedad es un sentimiento de recelo o de miedo. La fuente de este desasosiego no siempre se sabe o se reconoce, lo cual se puede añadir a la angustia que se siente. Informaté en: www.medicamentosymas.com

24 FEB 2010 | 11:43 PM

Existen varios tipos de tratamientos y terapias que tienen cierta efectividad para las personas que padecen de ansiedad y pánico. Entre ellos se incluyen: * Fármacos ansiolíticos. * Psicoterapia cognitivo-conductal: ésta debería ser dirigida por un psicólogo competente y experimentado. La terapia incluye técnicas de exposición graduada (EPR o Exposición y Prevención de Respuesta), confrontación y modificación de creencias negativas o incorrectas, modificación de pensamientos negativos, técnicas para entablar autocharlas positivas, técnicas específicas para tratar con el pánico, etc. * Reducción de estres: puede incluir técnicas de relajación y respiración, mejor manejo del tiempo, ejercicio físico, yoga, caminar, etc. * Cambios en la alimentación: por ejemplo, la eliminación gradual del café, estimulantes, chocolate, azúcar, tabaco, alcohol, refrescos que contengan cafeína y analgésicos o drogas. * Hipnosis y autohipnosis: la hipnosis permite acceder a niveles de relajación muscular y mental muy profundos, condiciones incompatibles con la ansiedad, y la practica de la autohipnosis hace que esta consecución no dependa de la presencia de un terapeuta ni de otros factores, por lo que es especialmente útil no solo para niveles moderados de ansiedad sino también para controlar ataques de pánico y otras manifestaciónes de la ansiedad, incluidas las físicas.Algunos pacientes informan reducciones considerables en su ansiedad sólo tomando estas medidas. En ciertos casos es necesario utilizar fármacos durante el transcurso de la terapia psicológica, pero siempre bajo la supervisión de un profesional cualificado (psiquiatra).

04 ENE 2010 | 7:12 PM

Una de las formas de ansiedad más padecidas en el mundo es el miedo escénico, es una forma de ansiedad social que se manifiesta frente a grupos, ante la inminencia de tener que expresarse en público o por efecto de imaginar dicha acción, y puede ser tratado con terapia cognitivo-conductual, incorporando una o varias de estas técnicas:auto-observación, reestructuración cognitiva, terapia de relajación, ensayo de conducta, representación de roles, desensibilización sistemática, visualización y entrenamiento asertivo.

10 OCT 2008 | 4:19 PM

Otros nombres: Miedo, NerviosismoEl miedo y la ansiedad es parte de la vida. Puede sentirse ansioso antes de presentar una prueba o al caminar por una calle oscura. Este tipo de ansiedad es útil - puede permitirle estar más alerta o ser más cuidadoso. Suele terminar poco tiempo después de que salga de la situación que la provocó. Pero, para millones de personas en los Estados Unidos, la ansiedad no desaparece y empeora con el tiempo. Pueden sentir dolores en el pecho y tener pesadillas. Hasta pueden tener miedo de salir de sus casas. Estas personas tienen trastornos de ansiedad.Los tipos incluyen:Trastorno de pànicoTrastorno obsesivo-compulsivoTrastorno de estrès postraumàticoFobiasTrastorno de ansiedad generalizada

20 JUL 2011 | 8:24 PM

El consumo de psicofármacos, antidepresivos, ansiolíticos, hipnóticos, no es algo nuevo. Las conocidas drogas permitidas han sido recetadas y consumidas por un número importante de la población a nivel mundial y continúa en aumento. La inestabilidad laboral, problemas económicos y afectivos son algunas de las causas por las cuales el consumo de antidepresivos y otros [...]

13 JUL 2011 | 7:51 PM

En otros artículos hablamos de la ansiedad, la ansiedad necesaria para llevar adelante nuestra actividad diaria, y cuando la ansiedad alcanza niveles que produce malestar, excitación o angustia en algunos casos. Es en ese momento, donde muchas personas buscan una solución inmediata para disminuir ese malestar y lo obtienen a través de la comida. Es [...]

06 JUL 2011 | 9:00 PM

La ansiedad es un estado habitual en todo ser humano y muchas veces es el motor de algunas acciones de nuestra vida. Sin embargo, en ocasiones, sentimos que esos niveles de ansiedad exceden los límites normales, comemos más, no podemos dormir, nos sentimos irritables o angustiados. Es importante mantener una vida saludable y una alimentación [...]

30 JUN 2011 | 12:03 AM

La ansiedad es una respuesta normal del ser humano frente a una situación que es vivida o sentida como peligrosa o amenazante lo que produce una respuesta del organismo que se manifiesta de distintas maneras según cada persona en particular. Algunos de sus síntomas son: sensación de inquietud, nerviosismo, hiperactividad, rigidez, temblores, sudoración, sentimiento de [...]

18 JUN 2011 | 11:59 PM

Muchas veces se deja de lado, entre otras dolencias de órden físico, la salud psicológica de los adulto mayores. Parece que solo nos preocupamos de evitar que desarrollen una enfermedad... Leer más..

18 JUN 2011 | 11:59 PM

Un estudio comprueba que en una ciudad del estado de Minas Gerais en Brasil, existe un altísimo porcentaje de mujeres embarazadas alcohólicas. Por ver quedan las causas y las consecuencias... Leer más..

18 JUN 2011 | 9:01 AM

Esta noticia viene desde Argentina, donde se ha realizado un estudio sobre los problemas de ansiedad y psicológicos en general en los niños de 6 a 11 años, encontrandose una... Leer más..

15 JUN 2011 | 6:14 AM

Hasta hace unos años, se creía que muchos de los trastornos mentales eran causados por un desequilibrio químico en el cerebro, que causaba un déficit en algunas de las actividades... Leer más..

09 JUN 2011 | 2:28 AM

  Cuando hablamos de insomnio, nos referimos al trastorno psicológico que se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño, o para mantenerlo una vez dormido. Si tienes dificultad para conciliar... Leer más..

08 JUN 2011 | 8:37 PM

Si te han diagnosticado trastorno de ansiedad  y  tienes hábitos de consumo frecuentes de alcohol, cafeína, cigarrillos y otro tipo de estimulantes deberías ponerte en campaña para cambiar esas costumbres... Leer más..

01 FEB 2012 | 9:47 AM

Las Palmas es la capital de la isla de Gran Canaria, de las Islas Canarias, España. Se trata de una ciudad metropolitana, bulliciosa, con todas las comodidades que usted espera encontrar allí. Aquí es donde se encuentran los mejores apartamentos gran canaria, el centro cultural de la isla de Gran Canaria. Museos, restaurantes, arte, transporte [...]

01 FEB 2012 | 9:43 AM

Cuando va de vacaciones con su familia y amigos, hay pocas cosas que puede hacer una diferencia sustancial en sus vacaciones en general. Un factor muy importante es el alojamiento que elija, y el factor clave para la mayoría de la gente está decidiendo entre un apartamento y un hotel. Hay varias ventajas que ofrecen [...]

01 FEB 2012 | 9:38 AM

Mantener el orden en un dormitorio juvenil resulta muchas veces un desafío para los padres. ¿Le sucede a usted lo mismo? Los jóvenes, en su mayoría son desordenados y aunque se les insista respecto a la importancia de mantener las cosas en su lugar, parece que lo olvidan pronto. Si siente que ya no puede [...]

01 FEB 2012 | 9:38 AM

Las ensañadas para adelgazar la barriga deben tener alto contenido de fibra, nutrientes y baja en calorías. Para Bajar de peso es necesario comer menos calorías  y hacer alguna actividad física. Con una planificación adecuada, comer ensaladas puede ser una  vía rápida y eficaz para la pérdida de peso. El Poder de las Ensaladas Para [...]

01 FEB 2012 | 9:37 AM

¿Todavía te falta acabar tu lista? ¿Ya contactaste a cada uno de tus compinches, parientes además de a todos quienes te rodean? Todavía recuerdo lo mal que lo pasaba en el momento que machacaba a mi misma parentela con el propósito de que se metiera a mi negocio de multinivel. Adentro de mi corazón, estaba [...]

01 FEB 2012 | 1:20 AM

Data Recovery Lab Un disco duro dañado puede tener más de una causa por la cual se suscito el daño, son pocas las veces en las que se sabe a ciencia cierta qué fue lo que causo el daño. Hay situaciones en las que no se puede otorgar una pronta solución para la reparación de [...]

21 MAR 2012 | 4:40 PM

Dentro de los diferentes ansiolíticos naturales que la Naturaleza nos brinda, podemos encontrarnos con una interesantísima variedad de plantas medicinales que nos aportan todo un conjunto de virtudes, beneficios y propiedades calmantes tanto de la ansiedad como del estrés. Son plantas generalmente no solo útiles a la hora de reducir los síntomas de la ansiedad y el estrés, sino que se convierte en una opción como tratamiento natural relajante. Entre estas plantas medicinales ansiolíticas o relajantes nos encontramos con la lavanda, una planta conocida científicamente con el nombre de Lavandula angustifolia y que pertenece a la familia Labiatae. LEER MÁS»

06 MAR 2012 | 4:16 PM

En la actualidad es común vivir estresados, un trastorno habitual que a día de hoy es visto como algo totalmente normal. Es común ir siempre corriendo de un lado para el otro, no teniendo apenas tiempo a descansar o a parar unos minutos para relajarnos. También es habitual comer deprisa, de forma que además de comer mal y rápido, nuestro sistema digestivo tiende a sufrir las consecuencias: digestiones pesadas, gases, pesadez estomacal… Y, además, al comer rápido tendemos a comer más, con lo que es probable que subamos de peso. Aunque eliminar el estrés puede ser ciertamente sencillo, no lo es tanto cuando este trastorno ya se encuentra instalado en nuestro ritmo de vida diario. Y es que no es lo mismo sentir estrés ante una situación que nos agobia por naturaleza, que vivir con estrés cada día porque no somos capaces de organizarnos o de discernir entre los problemas que tienen o no una solución real. Así es habitual que muchas personas tiendan a estresarse por una situación que aún no ha ocurrido, pero que puede o no suceder en un futuro próximo o lejano. Para estos casos, lo mejor es plantearse si originalmente es necesario sentir tal estrés por algo que aún no ha ocurrido. Lo mismo ocurre con aquellas personas que se estresan diariamente por los estreses propios del día a día. En estos casos, la solución pasa por organizarse bien evitando aquellas cosas que por cuestión de tiempo no es posible llevarlas a cabo en ese día. LEER MÁS»

17 ENE 2012 | 3:28 PM

La ansiedad al comer es una forma de ansiedad que se manifiesta por la ingesta compulsiva de alimentos, generalmente cuando la persona siente nerviosismo por una preocupación o ante una situación determinada (que puede ser pasada, presente o incluso futura). Teniendo en cuenta que el trastorno de la ansiedad es uno de los trastornos mentales más comunes en la mayoría de los países occidentales, es común que los casos de personas que sufran de ansiedad por comer sean muchos en la actualidad. Más aún, con la situación económica y financiera tan preocupante que vivimos en estos días. Este trastorno pone en riesgo la salud de las personas que lo padecen, ya no solo por la inestabilidad emocional, estado de nerviosismo y nivel de preocupación que les supone, sino porque al comer de forma impulsiva y compulsiva tienden una mayor predisposición a padecer sobrepeso y obesidad. Aunque controlar la ansiedad por comer puede ser sencillo, se requiere conocer el foco de preocupación para, en un primer momento, tratar de canalizarlo de forma progresiva. LEER MÁS»

17 ENE 2012 | 12:38 PM

Aunque es posible que muchas personas puedan llegar a pensar lo contrario, lo realmente cierto es que la ansiedad, en condiciones normales, es un mecanismo de defensa que nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento y a activarnos. Es considerado incluso como un mecanismo de defensa histórico, que apareció en nuestros antepasados como mecanismo para que les ayudaran a movilizarse cuando, por ejemplo, debían huir de un animal salvaje o de algún enemigo. Sin embargo, en el momento actual en que desarrollamos nuestra vida diaria, la ansiedad se ha convertido en un auténtico problema, que generalmente sobrepasa los límites que la enmarcan como mecanismo de defensa, apareciendo en otras situaciones que en nada tiene que ver con las que deberían activarnos para movilizarnos. De hecho, es común que una de sus principales causas sean el estrés, el nerviosismo y el exceso de problemas. Aunque son varios los síntomas de la ansiedad, lo cierto es que también puede manifestarse a través de la ingesta compulsiva de alimentos. LEER MÁS»

22 DIC 2011 | 7:49 AM

Aunque lo habitual y lo común es disfrutar de una navidad feliz, es posible que muchas personas no vean en estas fiestas tan populares la mayoría de esos sentimientos que originalmente rodean estos días navideños. La Navidad, por ejemplo, es considerada como una época feliz para muchas personas; como un momento único en el que disfrutar [...]

12 DIC 2011 | 8:01 AM

Actualmente vivimos una época ciertamente difícil. Los medios de comunicación nos bombardean cada día con noticias negativas relacionadas directa o indirectamente con la situación económica tanto mundial como nacional, lo que a su vez influye de manera negativa en nuestra propia estabilidad emocional y psicológica. Todo ello ocasiona en muchas personas la aparición de estrés y ansiedad. Y, por ejemplo, entre las diferentes consecuencias del estrés en la salud, nos encontramos con nerviosismo, malestar general y tensión en el estómago (o, más concretamente, en la boca del estómago). Médicamente es lo que se conoce como tensión diafragmática, y está causado por la tensión de un músculo que separa el tórax del abdomen, y que está vinculado sobretodo con los costados y la región pulmonar, entre otros. Tal y como afirman muchos especialistas en psicología, el diafragma incide de manera directa en el centro de somatización emocional de nuestro cuerpo. De hecho, es la zona donde se equilibran el sistema nervioso parasimpático y simpático. Por todo ello, es habitual que cuando nos sentimos nerviosos o tensos, aparezca una presión con sensación de pesadez por la contracción de sus fibras musculares. LEER MÁS»

22 JUN 2011 | 2:37 AM

En este video (en inglés con subtítulos en castellano) Judith Beck, una de las autoras más representativas en la Terapia Cognitiva explica con sus propias palabras de qué se trata este tipo de Terapia y demuestra una sesión en vivo: Subtítulos de Laura Valdez. Nota: Para ver los subtítulos deben hacer clic en el botón rojo "CC" debajo del video.

13 JUN 2011 | 10:39 PM

En el grupo desentonan. No ríen a carcajadas ni tampoco hacen reír. No hablan a los gritos ni gesticulan. Llegan, se quedan en un rincón y miran con desconfianza. Pero, con el mismo ímpetu con que el temeroso a las alturas decide asomarse a la ventana de un piso doce, ellos quieren vencer de una vez por todas eso que los atormenta: la timidez. Así, más como terapia que por inclinación artística , los cursos de stand up empezaron a llenarse de tímidos. Y muchos no sólo lograron volverse desvergonzados sino que, además, terminaron armando su propio espectáculo. Para ellos, los que padecen de vergüenza crónica, el stand up les ofrece eso que quieren exorcizar: el terror a hablar en público. “A diferencia del teatro, el stand up representa un momento de gran exposición , porque salís sin la máscara de un personaje. Si algo sale mal no le podés echar la culpa a nadie porque no hay director, ni guionista ni vestuarista, sólo sos vos”, explica Martín Rocco, pionero del género en Argentina, y con la experiencia de haber sido el maestro de más de trescientos alumnos. Muchos de estos nuevos alumnos llegan por propia voluntad, otros aconsejados por recomendación del terapeuta. Algunos sueñan con poder torcerle el brazo a la timidez y subirse a un escenario, otros se conforman con sólo pronunciar el monólogo en la clase. Mariano De María llegó por recomendación de una amiga. A los 24 años ya tenía escritas dos novelas pero sólo unos pocos habían podido leerlas: hasta agosto de 2009, sufría de timidez extrema. Pero fue durante ese invierno que decidió empezar un curso de stand up. Sólo había visto un par de comediantes norteamericanos y tenía una facilidad envidiable para escribir. Por lo demás, era un estudiante aplicado de sistemas que no soportaba hablar en público . “Empecé porque sentía que tenía algo para contar, pero no podía hacerlo –cuenta Mariano–. Al principio me daba mucha vergüenza, pero en el grupo te sentías contenido y la verdad es que me terminó sacando la timidez. Me sirvió para cosas de todos los días, para animarme a hablar cuando no estoy de acuerdo con algo”. Después del curso, los tres años de analista de sistemas quedaron en la nada. Mariano ahora estudia periodismo y los fines de semana actúa en el Paseo La Plaza junto a otros compañeros. Mónica Ogando fue la profesora de stand up de Mariano. Cada vez que empieza un curso, lo primero que dice a sus alumnos es que los encuentros se parecen más a una terapia de grupo que a una clase de teatro . “En los últimos tres años, comenzó a acercarse gente que no venía del teatro, en parte porque las técnicas son mucho más simples”, explica Ogando. “Para muchos –sigue– es como hacer una sesión de terapia con humor , el stand up les permite empezar a reírse de sus propios defectos y poder convivir con todas esas cosas que uno odia”. Durante años se lo llamó simplemente monólogo humorístico, pero desde hace una década –globalización de por medio– se impuso el nombre de “stand up” para denominar al arte de hacer reír sin más elementos que el ingenio . En el escenario, el artista está solo con un micrófono leyendo el texto que el mismo escribió. Alejandro lleva apenas un mes de curso, pero asegura que ya siente los cambios. “Yo siempre fui tímido, muy callado, y de pronto terminé haciendo cosas que jamás pensé que iba a hacer”, confiesa. Alejandro tiene 29 años y empezó terapia hace dos años, después de la muerte de su papá. Siempre le había gustado escribir y tenía un “humor ácido, negro”. Su psicóloga le recomendó que buscara algo que le ayudara a darle forma a eso que quería decir y no se atrevía. Así llegó al stand up. Desde entonces, los repartos en la camioneta de la fábrica para la que trabaja se convirtieron en la fuente de inspiración para sus monólogos y sus clases, en el cable a tierra para vencer la timidez.

23 MAR 2011 | 2:59 AM

Ansiedad SocialNueva apertura de grupos terapéuticos¿Qué es la ansiedad social?Es un cuadro caracterizado por el extremo temor a enfrentar diversas situaciones sociales, ya sean en contextos familiares, sociales o en contextos académicos o profesionales. La persona que lo padece teme ser evaluado negativamente por parte de los demás, tener pensamientos de inutilidad y vergüenza mientras es expuesto a esas situaciones, y hasta llega a sufrir intensas manifestaciones de ansiedad, como sudoración, palpitaciones, enrojecimiento (sobre todo en las mejillas) o temblores (sobre todo en manos) El paciente también tiene temor de establecer nuevas relaciones de amistad o románticas, siendo las más típicas la dificultad a relacionarse con el sexo opuesto. Es por eso que muchas personas deciden recurrir al alcohol o a las drogas para “desinhibirse” y poder enfrentar estas situaciones.¿Qué conlleva padecer ansiedad social?La ansiedad social es un flagelo que causa estragos en la vida cotidiana de niños, adolescentes, adultos y gerontes. En la actualidad, se calcula que es uno de los trastornos psicológicos más frecuentes sobre todo entre adolescentes y jóvenes, y limita el normal funcionamiento y desarrollo. Muchas personas posponen momentos importantes de su vida, como el acceso a mejores posibilidades de educación o un mejor puesto de trabajo, por evitar exponerse a una situación de “examen”. Otras personas posponen sistemáticamente rendir evaluaciones por miedo a que los desaprueben. Así, muchas oportunidades de acceso a una vida mejor son desechadas por causa de la ansiedad social.¿Es tratable la ansiedad social?Por supuesto. Actualmente se acepta que la Terapia Cognitivo-Conductual es la mejor herramienta para abordar el tratamiento y solución de la ansiedad social. Se puede desarrollar tanto en terapia individual como en tratamiento grupal, siendo éste el que más cuenta con apoyo científico. En algunos casos se puede utilizar un componente farmacológico.¿En cuánto tiempo puedo “curarme” de la ansiedad social?El tiempo estimado de los tratamientos depende de las características y evolución del cuadro, y las características de la persona, pero en términos generales y sin ninguna otra complicación, puede hablarse de un promedio de seis meses de tratamiento.¿Una vez “curado” de la ansiedad social no voy a sufrir más “episodios” de ansiedad?Una vez recuperado del episodio agudo de ansiedad social, nosotros trabajamos con un programa de prevención de recaídas, en el cual se abordarán estrategias para que no vuelvan a ocurrir. Esta parte del tratamiento es fundamental, ya que será la herramienta que tendrán que poner en práctica los pacientes por sí solos una vez finalizado el programa.¿Qué ofrecemos nosotros como profesionales?Ofrecemos el espacio para abordar específicamente este problema de ansiedad social a aquellas personas que deseen una mejor calidad de vida. Es un programa que consta de admisiones individuales para evaluar personalizadamente a cada uno de los interesados, para luego incorporarlos a un espacio de terapia de grupo. El grupo será coordinado por profesionales en psicología y constará como máximo de 8 participantes con una frecuencia de encuentros semanal.¿Qué tengo que hacer para participar del programa?Aquellos interesados en incorporarse a los tratamientos deben llamar de lunes a viernes de 14 a 21hs al 3972-2843 o al 156-755-5366, Lic. Laura Valdez, para solicitar una entrevista de admisión individual.

11 FEB 2011 | 1:26 AM

JUEGO PATOLOGICO O LUDOPATIA ¿QUÉ ES LA LUDOPATÍA? La Ludopatía es un trastorno mental que perjudica la vida de millones de personas en el mundo. Aunque el juego patológico es conocido desde la antigua Grecia, recién en 1980 aparece definido como trastorno mental en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Desórdenes Mentales (DSM III) Hoy en día, contamos con la última definición que aparece en el DSM IV (1994). A continuación, veremos los criterios diagnósticos: “El juego patológico es un comportamiento de juego desadaptativo, persistente y recurrente que altera la continuidad de la vida personal, familiar o profesional.” El diagnóstico debe realizarse si se cumplen 5 criterios: a) Preocupación por el juego (por ej. Preocupación por revivir experiencias pasadas de juego, pensar formas de conseguir dinero para jugar, planificar la próxima aventura, etc.)b) Necesidad de jugar con cantidades crecientes de dinero para conseguir el grado de excitación deseado.c) Fracaso repetido de los esfuerzos para controlar, interrumpir o detener el juegod) Inquietud o irritabilidad cuando intenta interrumpir o detener el juegoe) El juego se usa como estrategia para escapar de los problemas o para aliviar la disforia ( por ej., sentimientos de desesperanza, culpa, ansiedad o depresión)f) Después de perder el dinero en el juego, se vuelve otro día para intentar recuperarlog) Se engaña a los miembros de la familia, terapeutas u otras personas para ocultar el grado de implicación en el juegoh) Se cometen actos ilegales, como falsificación, fraude, robo o abuso de confianza, para financiar el juegoi) Se han arriesgado o perdido relaciones interpersonales significativas, trabajo y oportunidades educativas o profesionales debido al juegoj) Se confía en que los demás proporcionen dinero que alivie la desesperada situación financiera causada por el juego. Es esencial plantear la diferencia de este tipo de juego con: 1) Juego social habitual: en el que la persona puede ser libre de detener el juego cuando lo desee.2) Juego excesivo: se da en episodios maníacos dentro de una alteración del estado de ánimo.3) Juego en el trastorno antisocial de la personalidad. ¿CÓMO SE LLEGA A TENER PROBLEMAS CON EL JUEGO? Habitualmente el jugador se inicia en una situación social determinada, sea con amigos, familiares o compañeros de trabajo, se puede proponer apostar de manera puntual a la máquina, ir a celebrar un aniversario o cualquier evento festivo al bingo o al casino, seguir con un modelo de tradición familiar o social, jugando combinaciones de fechas a la lotería, por ejemplo.En un plazo de tiempo entre 2 meses y cinco años, estos jugadores que se inician en el juego pasarán a ser jugadores habituales en un porcentaje muy grande y poco estudiado, aun ganando poco, interpretando que no pierden mucho, o quizás que en el bar, bingo o casino, tienen un círculo de relaciones satisfactorias, entre otros razonamientos, mantendrán el convencimiento de que la situación de juego no se les escapa de las manos.Sin embargo la actividad de apostar repetidamente flexibilizará tanto sus prejuicios sobre lo que no harían nunca respecto al juego que habrán pasado, por ejemplo, de gastar $50 a gastar $1000 en la máquina tragamonedas.Este nivel de juego se puede mantener según cada caso particular más o menos a escondidas, pero supone una afectación directa en las relaciones afectivas y de confianza que llevará a la persona a recurrir repetidamente al engaño, sea mintiendo o escondiendo la existencia del dinero con que juega.Se da con facilidad que se mantiene la preocupación por no ser descubierto, el deseo o la necesidad de recuperar, de quitarle importancia al problema, de poder con la máquina, con otros jugadores o con los beneficiarios de la actividad, y el convencimiento de que puede controlarlo o dejarlo cuando quiera, con las mismas estrategias de cerrarse en sí mismo que lo han culpabilizado y avergonzado. Todo ello mantendrá al jugador en la estructura adictiva que ha ido desarrollando a nivel psicológico.Tal es la estructura del engaño que no es fácil descubrirlo. Será más fácil que el jugador se descubra por insolvencia, acumulación de deudas, desesperación o a veces por casualidad. A menudo los jugadores caen en la etapa de desesperación, en donde los problemas financieros, legales y familiares son cada vez peores, y muchas veces la familia es la que pide ayuda terapéutica, a veces con la total negación del problema por parte del jugador.El tratamiento psicológico tiene varios componentes, que van desde ayuda familiar, terapia individual orientada a técnicas conductuales y cognitivas, técnicas de relajación y control del estrés, y también en algunos casos, terapia grupal al estilo de “Jugadores anónimos”, tal como fue creado en Los Angeles, EEUU. También la eficacia del tratamiento psiquiátrico ha tenido grandes resultados, principalmente los que utilizan IRSS como droga de primera elección, y nuevos antidepresivos duales. Es muy común que aparte del cuadro impulsivo del juego se encuentren otros trastornos asociados que deberán ser abordados concomitantemente. Existen herramientas que nos pueden ayudar a detectar personas con problemas con el juego. Este Cuestionario tiene la finalidad de que lo responda la persona implicada con la adicción y debe ser respondido con total honestidad. Cuestionario Breve para el Diagnóstico de Juego Patológico LUDO-CAGE (Dr. Blas Bombín Mínguez) 1) ¿Ha tenido Ud la sensación de que debería reducir su conducta de juego?2) ¿Niega u oculta su verdadera conducta de juego ante las posibles críticas de los demás sobre sus supuestos excesos?3) ¿Ha tenido Ud problemas psicológicos, familiares, económicos o laborales a causa del juego?¿Se siente con frecuencia impulsado irremediablemente a jugar a pesar de sus problemas? Valoración:Dos preguntas positivas: Juego patológico PROBABLE.Tres o cuatro preguntas positivas: Juego patológico SEGURO.Lic. Laura ValdezBibliografía:-APA “DSM IV”, 1995.-CIA Alfredo H. (comp.) “El trastorno obsesivo compulsivo y su espectro”, Editorial Polemos, Buenos Aires, 2006.-Ludopatía.org (sitio web)

27 AGO 2010 | 3:04 AM

Viviendo bien con ansiedadAdaptado del e-book “Living Well with Anxiety”Carolyn Chambers Clark, ARNP, EDD. Nutrición y ansiedadAlgunos alimentos y bebidas pueden incrementar los síntomas de ansiedad y otras, bajarlo. Si Ud. sufre de ansiedad, aprenda estos consejos:Sustancias que agravan la ansiedadCafé El café es un estimulante de varias áreas del cuerpo. Libera grandes cantidades de adrenalina que generan síntomas como el estrés. También segrega norepinefrina en tu cerebro, lo cual te hace que te sientas más despierto y alerta. Manteniendo en un constante estado de alerta, tus glándulas adrenales y otras partes del organismo provocan un estado de urgencia. Esto puede ser muy estresante. También actúa como diurético, lo cual expulsa minerales y calmantes naturales como la vitamina B mediante la orina. Lo mejor es ir deshaciéndose de la cafeína, pero de a poco. Sal La sal de mesa estresa el organismo y puede vaciarlo de potasio (un mineral importantísimo que mantiene el cuerpo saludable). También puede subirte la presión, agregando aún más tensión al corazón. Grasas saturadas Las comidas saturadas en grasa como fritos, hamburguesas, papas fritas, trae pereza y fatiga. La grasa inhibe la síntesis de neurotransmisores y pobre circulación neuronal. Azúcar El cuerpo necesita azúcar, es energía que se quema como combustible. Pero mucha de esa azúcar existe en forma de carbohidratos, como cereales, pan, papas, vegetales, frutas (especialmente uvas y manzanas), pastas y arroz integral. El azúcar refinada como tortas, dulces y golosinas, son problemáticas porque tienden a quemarse con rapidez, estresando el cuerpo y generando una gran secreción de insulina del páncreas, y también porque, al quemarse rápido, los niveles bajan tanto que uno se siente mareado, débil y ansioso. Así, se dispara una reacción de las glándulas adrenales que segregan cortisol, sustancia que dispara la sensación de “lucha o huida”. Por eso, para sentirse mejor, siga estos consejos: -Sustituya el azúcar por frutas-Evite tomar jugos azucarados o dilúyalos 1:1 con agua.-Elimine el azúcar refinado de su dieta (golosinas, helado, gaseosas, miel)-Coma cereales y panes con contenido de fibra.-Coma snacks sanos, como galletas de arroz con una feta de queso, o un puñadito de nueces, en vez de carbohidratos o grasas con sal. Un sándwich de pavo con pan con fibras es ideal para mantener buenos niveles de serotonina. Otros hábitos que empeoran la ansiedad son: Nicotina Un estudio reciente relaciona el fumar severamente con trastornos de pánico, agorafobia y ansiedad generalizada. También que el fumar eleva los riesgos de padecer pánico. Para más información lea el artículo “Deje de fumar”. Alcohol El alcohol eleva la ansiedad y precipita ataques de pánico. La gente con ansiedad tal vez bebe para calmar la ansiedad, pero en realidad genera el efecto contrario. La negación es un problema que empeora el tratamiento para las personas que abusan del alcohol. Tal vez las personas minimicen (“no es la gran cosa”), culpen (“necesito beber para olvidar mis problemas”), esquiven (“puedo dejar cuando quiera”, “yo no molesto a nadie”), justifiquen (“bebo para relajarme”, “todos en mi familia beben”) ataquen (“no me molestes, es mi problema”, “dejaré de beber cuando tú dejes de fumar”), racionalicen (“Me gusta vivir al límite”, “Merezco un premio por un día así”), para justificar su dependencia al alcohol. Pero si usted considera que está tomando mucho o muy seguido, tiene problemas en su trabajo, estudio o en casa por el alcohol, la policía lo ha detenido por manejar ebrio, usted tiene un problema.El tiempo para dejar es HOY. Pida ayuda. Lic. Laura Valdez.

18 MAR 2010 | 1:39 AM

A todos en la vida nos llegan buenos momentos: un ascenso, un aumento de salario, o recibir una distinción en su carrera, o recibirse, comprometerse, casarse, tener hijos, etc. Este tipo de noticias, generalmente repercuten de manera positiva para la mayoría de las personas que son protagonistas, quienes se sienten inundadas de alegría y complacencia con ellas mismas. Pero a veces, escuchamos comentarios del tipo: "Si, pero faltó....(tal cosa)" o "Podría hacer salido mejor". Son las personas que nunca están conformes con cosas buenas que le pasan o con sus propios logros, son personas extremadamente "perfeccionistas".A menudo se ha hablado que el perfeccionismo es una característica positiva: es útil para propulsarnos a lograr mejores cosas, conseguir el mejor resultado en lo que hacemos, pero frecuentemente observamos en la clínica que el perfeccionismo no sólo sirve para estos resultados sino que paradójicamente puede obstaculizar el desarrollo personal de los individuos.¿Cómo? Bueno, cuando nos obsesionamos por terminar a la perfección un trabajo o queremos encontrar la mejor pareja (la mejor vestida, la más atractiva físicamente o la más inteligente) y nunca nada es suficientemente bueno como "debería ser", estamos frente a un problema.Por lo general, se acepta que el extremo perfeccionismo se asienta en personas con inseguridad y bajo autoconcepto, y esto los lleva a realizar rituales de comprobación constantes, debido al temor al fracaso. No aceptan un mínimo error en lo que hacen bajo ningún concepto, por lo que gastan una cantidad considerable de tiempo controlando que todo se lleve a cabo a la perfección.También están las personas que no sólo son perfeccionistas consigo mismas sino también con los demás, y esto puede ocasionar tensiones, malas relaciones laborales e incluso rupturas románticas, por la incapacidad de tolerar el error ajeno.Un tratamiento psicológico basado en la aceptación de la incertidumbre, de las diferencias, con énfasis en la autoeficacia y la autoestima, puede mejorar la condición de muchas personas y enseñarles a disfrutar más y exigirse menos.Lic. Laura Valdezlvaldez@psi.uba.ar

08 JUN 2011 | 3:43 PM

En períodos de estrés a algunas personas les da por comer, mientras que a otros el sólo pensar en un bocado les revuelve el estómago. ¿Cómo se relacionan el estrés y la comida? En el siguiente artículo te lo explicamos. Una buena alimentación es fundamental para mantener nuestro cuerpo sano, pero también nuestra mente. Nuestra [...]

02 MAY 2011 | 3:48 PM

Este trastorno, que afecta más a mujeres que a hombres, hace que nos sintamos mejor con algo nuevo en nuestras manos. Dependencia, ansiedad e impulsos descontrolados por las compras son algunos de los síntomas que sienten los consumidores compulsivos. El portal de ventas Showroompriveha hecho un análisis sobre este trastorno, en el que nos dan [...]

25 ABR 2011 | 4:06 PM

Propósito ineludible por estas fechas y necesidad imperiosa dado el precio del tabaco. ¿Has decidido dejar de fumar? ¡Excelente idea! Ganarás en salud, te verás más guapa porque tu piel recuperará luminosidad y mejorará tu forma física. ¿Vas a renunciar a todos estos beneficios por temor a coger unos kilos? No tiene por qué ser [...]

18 MAR 2011 | 1:07 PM

Muchas personas, debido al estrés y los problemas diario, sufren de ansiedad. Necesitan estar constantemente masticando algo, por tanto, comen varios alimentos durante el día que los hace ganar peso rápidamente. Hoy vamos a darte algunos consejos para poder controlarla a través de alimentos que combaten el hambre y nos sacian más rápidamente. Primero que [...]

29 MAR 2010 | 4:51 PM

¿Qué puedo hacer para manejar el malestar psicológico post terremoto? Técnicas y orientaciones “La vida no es esperar a que pase la tormenta, se trata de aprender a bailar bajo la lluvia…” Quise empezar esta nota con esta frase pues es esencial que en estos momentos podamos respirar hondo, sentir que si bien hubo una [...]

24 MAR 2010 | 2:19 PM

El estrés y el sobrepeso están relacionados, ya que la ingesta de alimentos poco saludables o la ruptura de los hábitos alimenticios pueden desembocar en la falta de algunos nutrientes y en la consiguiente bajada de defensas. Esto hace que se debilite nuestro sistema inmunitario provocando estrés físico que, al mismo tiempo, origina episodios de [...]

28 DIC 2011 | 10:10 AM

Los roedores y las personas obesas muestran un patrón de lesiones en el hipotálamo, una estructura cerebral relacionada con el apetito y el balance de energía. Dos estudios publicados esta semana en ‘The Journal of Clinical Investigation‘ constatan la presencia de ‘cicatrices’ en algunos núcleos de esta región y una disminución del recambio neuronal. La [...]

07 SEP 2011 | 10:54 AM

Investigadores de la Universidad de Granada (UGR) aseguran que la actitud de las personas ante los eventos pasados, las vivencias presentes o las expectativas futuras, influye en la percepción de la salud y en su calidad de vida, de modo que quienes tienen una actitud negativa hacia los eventos pasados de su vida tienen mayores [...]

31 AGO 2011 | 11:57 AM

El hecho de que la gente tenga un trabajo estable al que regresar tras el periodo de descanso estival se convierte en la mejor cura para un trastorno al que millones de españoles se apuntaban cada septiembre. Con la vuelta de las vacaciones, aparece el síndrome postvacacional, un estado de ánimo negativo frente al regreso [...]

17 AGO 2011 | 12:04 PM

Según una revisión de 30 estudios publicada en la ‘Cochrane Library’, la terapia con música ayuda a reducir la ansiedad en las personas con cáncer y también tiene efectos positivos en el humor, el dolor y la calidad de vida. Los beneficios de esta terapia complementaria pueden aprovecharse en cualquier fase de esta enfermedad, no [...]

06 JUN 2011 | 10:59 AM

Superar el miedo a volar

28 MAR 2011 | 1:04 PM

Ansiedad: el cuerpo enciende la alarma